ro.odysseedubienetre.bePeara este o opțiune bună pentru că este un fruct cu un indice glicemic bun pentru scopul în care este destinat, care este reducerea apetitului.
Perele ar trebui să fie de dimensiuni medii, aproximativ 120g, și ar trebui să fie consumate 15-20 de minute înainte de mese principale. Timpul este important deoarece, dacă este mult mai mult de 20 de minute, foamea poate fi chiar mai mare și dacă este mai mică de 15 minute, este posibil să nu existe timp pentru a reflecta asupra apetitului redus.
Această metodă de reducere a poftei de mâncare nu are contraindicații și funcționează foarte bine, dar trebuie să aibă un interval controlat, astfel încât efectul final să nu fie contrar dorinței.
Vezi mai multe sfaturi pentru a reduce apetitul:
Ce să facă pentru a reduce apetitul
