Venituri tort întreg cu umplute Rețete de sănătate chia

Aceasta reteta tort întreg cu chia ajută, ajută la reducerea constipație, deoarece îmbunătățește și hidratează tort scaun, care reglementează tranzitul intestinal.

Puteți adăuga, de asemenea, semințe de chia într-o altă rețetă de tort, deoarece chia nu afectează aroma originală și crește valoarea nutritivă a veniturilor. În plus, chia poate fi, de asemenea, utilizat în salate, vinaigrette, vitamine din fructe sau în iaurt, de exemplu, pentru a crește cantitatea de fibre dietetice.

chia Ingrediente tort

• 340 g de granule roșcovă,
• 115 g margarină,
• 1 cană de zahăr brun,
• 1 cană făină integrală de grâu,
• jumătate ceașcă chia,
• 4 oua medii,
• 1 / 4 pahare de cacao pudra,
• 2 linguri de extract de vanilie,
• Jumătate de linguriță de drojdie.

Metoda de preparare: Preîncălziți cuptorul la 180 ° C. Se topește scroafele de roșii într-o baie de apă și se depozitează. Într-un alt recipient, bateți zahărul cu margarina și adăugați ouăle și amestecați la roșu și vanilia amestecând bine. Sită praful de cacao, făina, chia și drojdia. Se amestecă celelalte ingrediente în cele din urmă și se coace timp de 35 până la 40 de minute.

Puteți adăuga, de asemenea, nuci, migdale sau alte fructe cu coajă lemnoasă de pe tort înainte de introducerea în cuptor, pentru a schimba gustul și de a culege beneficiile acestor alimente.

Pentru a afla mai multe despre toate beneficiile de semințe chia a se vedea:

Beneficiile chia

• ulei de semințe de Chia în capsule