ro.odysseedubienetre.be

Care este pasiunea

Făina fructul pasiunii este o alegere excelentă ca un supliment pentru pierderea in greutate, care acționează ca un remediu natural care scade glucoza din sânge și, prin urmare, foame.

Această masă ajută la scăderea în greutate deoarece conține pectină care ajută la scăderea vârfurilor de zahăr din sânge, care sunt responsabile pentru generarea foamei și dorința de a mânca dulciuri. Cu toate acestea, pentru a pierde în greutate cu făină de fructe pasiunii, este, de asemenea, important să consumați mai puțin grăsimi și zahăr și să vă exercitați.

Beneficiile de masă de fructe pasiune includ:

  • Ajutoare pentru a pierde in greutate;
  • Controlați nivelurile de zahăr din sânge;
  • Apetitul satiat;
  • Reduceți absorbția grăsimilor;
  • ajuta la scaderea colesterolului;
  • Scăderea absorbției carbohidraților;
  • Lupta împotriva constipatiei;
  • Insomnia calmantă și de luptă;
  • Detoxifi și purifica corpul.

Totuși, pentru ca individul să realizeze aceste beneficii, este necesar să se ingereze zilnic făina de coajă de pasiune și să aibă o nutriție adecvată.

Para que serve a Farinha de Maracujá

Cum să faci făină de fructe pasiune

Pentru a face făină de fructe pasiune se face cu coaja la domiciliu aveți nevoie doar de 4 fructe pasiune și o dedicație puțin. Această rețetă este foarte simplă și este un remediu excelent pentru a menține glucoza din sânge sub control, fiind utilă pentru controlul diabetului și chiar pentru a vă ajuta să scăpați în greutate. Ingrediente

  • cojile de fructe 4 pasiune Prepararea

Se îndepărtează pulpa și pleavă de fructul pasiunii lăsând doar partea albă a cojii și să ia în considerare media acestor cuptor nu arde până când acestea sunt uscate și fragile. Apoi bate mixerul sau amestecul și păstrați-l într-un recipient curat și uscat și păstrați bine închis.

Cum să consumați

Adăugați 1 lingură de făină de fructe pasiunii în cele 3 mese principale ale zilei: mic dejun, prânz și cină. Doza zilnică recomandată este de 3 cupe pe zi, și ca ajutor pentru controlul glicemiei, trebuie utilizată la fiecare masă.

Un dietetician este cel mai bun practician pentru a consilia cu privire la cantitatea cea mai potrivită de aport de fibre într-un mod individualizat.

Rețete cu făină de fructe pasiunii

1. Pastile de cracare de fructe cu nucă de cocos

Para que serve a Farinha de Maracujá

Ingrediente

  • 1 ceașcă de făină integrală de grâu;
  • 1 1/2 ceașcă de făină din fructe pasiunii;
  • 1/2 cană zahăr brun;
  • 1 lingura de cacao;
  • 3/4 cana de lapte de nucă de cocos;
  • 3 linguri ulei de nucă de cocos;
  • 2 linguri de suc de fructe pasionat concentrat

Metoda de preparare

Se amestecă toate ingredientele foarte bine până când formează o masă omogenă care poate fi formată cu mâinile, formând mici bile. Răspândiți aluatul pe un contor de bucătărie sau o masă cu un bolț. Apoi tăiați aluatul în mici pătrate sau cercuri și coaceți timp de aproximativ 15 până la 20 de minute până când sunt bine gătite. Puneți folia de aluminiu sau hârtia pergament, astfel încât biscuiții să nu rămână pe foaia de copt. Informații nutriționale

Tabelul următor indică cantitatea de nutrienți prezente în scoarța de făină

pasiune Nutrienții Cantitate în 1 lingură (10g)
Energy14
caloriiCarbohidrați 2,6 g Protein
0,7 fibre g
5,8 gde sodiu 8, 24 mg calciu
25 mg fier de 0,7 mg

prețul de cumpărare și în cazul în care făina din fructul pasiunii pot fi găsite în mod industrial cu preț între 10 și 15 real pe kg. Se poate cumpăra în magazine de produse naturale, în unele târguri și în internet.

Ce să mănânce să piardă în greutate rapid

Urmăriți următoarele video pentru a mânca pentru a atinge greutatea dorită:

Imagem ilustrativa do vídeo: 3 passos para emagrecer e perder barriga