Cum de a vindeca Anemia

Anemia apare atunci cand organismul nu are globule rosii din sange, hemoglobina, suficient. Pentru a vindeca anemia cu deficit de fier, se recomandă creșterea consumului de alimente bogate în fier.

Alimente pentru a vindeca anemia

Câteva exemple de alimente pentru a vindeca anemia sunt: ​​

• sfecla, broccoli, germeni de grâu;
• carne de vită, miel, secară; Cicoare, caise, spanac;
• fasole neagră, linte, căpșuni;
• melasă, quinoa, urzică.
• Pentru a stimula absorbția fierului, se recomandă să consumați alimente bogate în vitamina C și să evitați produsele lactate cu 2 ore înainte sau după masă.

supliment de fier

In cele mai severe cazuri de anemie atunci când valorile de fier sunt sub 46 mg / dl sau foarte aproape de această valoare, se recomandă să se ia un supliment de fier, cum ar fi sulfat de fier pe zi.

Anumite cazuri de anemie pot fi cauzate de dieta proastă sau de pierderea grea a sângelui, cum ar fi fluxul menstrual greu, iar acest lucru ar trebui investigat.

Citește, de asemenea:

Alimente bogate în fier

• Sursa alimentară de vitamina C
• Rețete pentru anemie
• Ce și cum să luați suplimente de fier pentru a lupta anemie