Alimentele Laxative

Alimentele cu un efect de laxativ, cum ar fi papaya, prune și dovleac, sunt bogate în fibre și apă și, prin urmare, ajută la slăbirea intestinului. Aceste alimente ar trebui consumate zilnic, ca o rutină, pentru a mobiliza tortul de fecale, luptând împotriva constipației.

Câteva exemple de alimente laxative, care sunt adevărate laxative naturale sunt: ​​

• Papaya, smochine, pere, mere, prune, kiwi;
• Salată, arugula, usturoi, varză și dovlecei;
• Ovăz, semințe de in, tărâțe de grâu;
• Cafea, vin roșu, o ceașcă după masă, ceai de brusture și coajă sacră; Sucul Industri al aloe vera industrializat și rădăcină de lemn dulce.
• Guma de mestecat fără zahăr, dar cu îndulcitori cum ar fi xilitol, sorbitol sau hexitol au, de asemenea, un efect de laxativ.

Deși este recomandat să consumați aceste alimente pentru a slăbi intestinul, este important să beți 1,5 până la 2 litri de apă pe zi pentru a înmuia scaunul, făcând mai ușor eliminarea acestuia.

Alimente laxative pentru copil

Cele mai bune alimente laxative pentru copii sunt fructele, legumele și iaurturile care au microorganisme care ajută la reglarea florei intestinale. Aici este o listă a unor alimente cu un efect laxativ asupra copilului: papaya

, fructele arborelui Jack, portocale, avocado, banane pitic, struguri, pepene galben,

• smochine, prune, pepene verde, vinete, mango, ananas;
• Dovleac, aligator, varza, rosii, castraveti, varza, spanac, legume cu frunze,
• Chili, salata verde, castravete;
• Pâine de secară, ovaz, orez brun, pâine brună, tăiței întregi;
• Mazăre, linte, fasole, porumb.
• La copil, este de asemenea important ca admisia de apă să fie recomandată pentru aportul a 150 ml de apă pe kg de copil, astfel că un copil de 8 kg trebuie să înghită 1200 ml de apă.

fructe laxative

A se vedea tabelul lista laxativelor de fructe, clasificate în funcție de cantitatea de apă și fibre având: fructe

count din fibre per 100 g de fructe	Cantitatea de apă per 100 g de	fructe Papaya
2 , 3 g	88,2 g	Fig
2,3 g	79,1 g	Pere
2,2 g	85,1 g	Apple
2,1 g	82,9 g	Prune
1,9	g 88,0 g 1,9 g Kiwi
82,9 g 1,8 g Orange
86,3 g 0,9 g struguri
78,9 g Vezi mai multe sfaturi pentru a elibera intestin în:

Dacă vă plăcut acest conținut, a se vedea, de asemenea:

Constipație, ce să faci

• suc Laxative