Cum să luați lecitină din soia și droguri Pachetul inserturi

lecitină de soia este un medicament pe bază de plante, care contribuie la sănătatea femeilor, deoarece furnizează lipsa de estrogen din sange, si combate astfel simptomele PMS, ajută la prevenirea modificări ale dispoziției severe și este util pentru ameliorarea simptomelor de menopauză.

Acesta poate fi găsit sub formă de capsule și ar trebui să fie luate pe tot parcursul zilei, în timpul meselor, dar, în ciuda fiind un medicament natural ar trebui să fie luate numai la recomandarea medicului ginecolog. Ce este

Lecitina este un fel de grăsime naturală obținută în timpul producției de ulei de soia, și este bogat în colină, inozitol fosfatide și acizi grași polinesaturați esențiali. Principalele sale beneficii pentru sănătate sunt: ​​

• Reglementează producția de hormoni;
• Eliberați simptomele menopauzei;
• dureri de cap combinate prin faptul că sunt bogate în omega-3 și omega-6;
• Combaterea colesterolului ridicat prin stimularea metabolismului grăsimilor;
• Păstrați sănătatea ficatului și evitați acumularea de grăsimi;
• Îmbunătățirea memoriei și stimularea creierului, deoarece conține colină;
• Creste metabolismul, ajutand la pierderea in greutate;
• Îmbunătățește memoria în caz de Alzheimer;
• Reduce colesterolul, reducând riscul bolilor cardiovasculare;
• Îmbunătățește performanța fizică a unor sportivi ajutând la reducerea oboselii și a oboselii.

În plus față de suplimentul, lecitină din soia pot fi regăsiți ca aditiv în produse cum ar fi biscuiți, ciocolată, înghețată, margarina și dulciuri.

Cum se utilizează în general recomandăm consumul de 2 capsule de lecitină, de 3 ori pe zi, cu puțină apă comună în timpul meselor. Dar doza variază între 0,5g și 1g pe zi și poate fi crescută până la 2g pe zi.
Efecte secundare posibile

Lecitina de soia este bine tolerată și nu există nici un efect neplăcut după utilizare.

Când să nu ia

Lecitina de soia ar trebui să fie consumate numai în timpul sarcinii și alăptării, după cum recomandă un medic. Mai mult decât atât, ar trebui să fie atenți la simptome cum ar fi dificultăți de respirație, umflarea gâtului și a buzelor, pete roșii pe piele și mâncărime, deoarece acestea indică alergie la lecitină, care necesită să suspende suplimentarea și du-te la medic.

Informații nutriționale

Tabelul următor oferă informații echivalente cu 4 capsule de 500 mg de lecitină din soia. 4

cantitate în capsule de energie: 24,8
kcal Proteine ​​1,7 g
	Grăsimi saturate 0,4 g Carbohidrați
-	0,4 g mononesaturate grăsime
	2,0 g grăsime Poli-nesaturate 1,2 g		, în plus față de lecitină, consumul zilnic de soia, de asemenea, ajută la prevenirea bolilor de inima si cancer, asa vedea beneficiile de soia și de modul în care consumă acest cereale.