Iod previne infertilitate și probleme în

Iodul este un mineral esential pentru organism, deoarece îndeplinește funcțiile de: probleme

• Prevenirea in tiroida, cum ar fi hipertiroidism, gusa si cancer;
• Preveniți infertilitatea la femei deoarece menține o producție adecvată de hormoni tiroidieni;
• Prevenirea cancerului de prostată, sân, uter și ovare;
• Preveniți creșterea tensiunii arteriale la femeile gravide;
• Prevenirea deficiențelor mintale la nivelul fătului;
• Prevenirea bolilor cum ar fi diabetul zaharat, tulburări cardiace și atac de cord;
• Infecții de combatere cauzate de ciuperci și bacterii.

De asemenea, cremele cu iod pot fi aplicate pe piele pentru a combate și preveni infecțiile, pentru a îmbunătăți vindecarea rănilor în gură în timpul chimioterapiei și tratarea rănilor și ulcerelor la pacienții diabetici.

cantitatea recomandată

Cantitatea recomandată de iod pe zi și variază în funcție de vârstă, așa cum se arată în tabelul următor:

	Vârsta iodul conta
0 la 6 luni	110 mcg
7 si 12 luni	130 mcg
1 la 8 ani	90 mcg
9- 13	120 mcg
14 sau mai multe	150 mcg
femei gravide	220 de femei
mcg care asistenta medicală	290 mcg

suplimentarea cu iod trebuie efectuată întotdeauna sub supraveghere medicală, și de obicei se recomandă în cazurile de deficiență a acestui mineral, goiter, hipertiroidism și cancer tiroidian. Vedeți ce să mâncați pentru a regla tiroida.

Efecte secundare și contraindicații

În general, iod este sigur pentru sănătate, dar cantități în exces a acestui mineral poate provoca greață, dureri de stomac, dureri de cap, nas infundat si diaree. În cazul persoanelor mai sensibile, poate provoca umflarea buzelor, febră, dureri articulare, mâncărime, sângerări și deces.

suplimentarea cu iod Deci, nu trebuie să depășească 1100 mcg pe zi la adulți adulți și doze mai mici trebuie administrat la sugari și copii, ar trebui să se facă numai în conformitate cu sfaturi medicale.

Alimente bogate în ioduri

Următorul tabel prezintă alimente bogate în iod și cantitatea acestui mineral în 100g din fiecare alimente.

alimentare (100g)	Iod (mcg)	alimentar (100g)	iod (mcg) 170
macrou Cod Salmon
110 71,3 23,3
ou Lapte 130,5	41 creveți 3
Ton conservat	14	Ficat 14.7

în plus față de aceste alimente, sare în Brazilia este îmbogățit cu iod, o măsură care ajută la prevenirea deficiențelor acestor nutrienti si probleme de sanatate, cum ar fi gușă.

A se vedea 7 semne care ar putea avea probleme cu tiroida pentru a începe tratamentul rapid.