Detoxifica goji boabe și subțire, vezi mai multe beneficii

Goji Berry este un fruct roșu de origine chineză, care poate fi un excelent supliment nutritiv natural. Acesta poate fi găsit proaspăt, deshidratat sau chiar sub formă de capsule, pentru cei care nu apreciază gustul.

Beneficiile introducerii acestui fruct mic în dieta de zi cu zi sunt multe, deoarece boabe goji și servește la:

1. ajuta să piardă în greutate, deoarece este saraca in calorii si imbunatateste digestia, oferind senzatia de satietate;
2. Protejează vederea, prin conținutul de taurină aminoacidă și vitamina A, care protejează celulele ochiului;
3. Consolidarea sistemului imunitar, deoarece este bogat în vitamina C și seleniu;
4. Îmbunătățirea pielii, fiind bogat în carotenoizi, antioxidanți puternici care mențin sănătatea celulelor;
5. Preveniți bolile precum răcelile, ateroscleroza și cancerul, deoarece este bogat în antioxidanți; Îmbunătățirea starea de spirit și de a reduce stresul
6. prin conținutul de vitamina B6, care crește producția de serotonină, hormon de bună dispoziție.Pentru a obține aceste beneficii, ar trebui să consumați 2 linguri de boabe goji deshidratate, 120 ml de suc sau 2 până la 3 capsule zilnic.

compoziție nutritivă wolfberry Berry

Tabelul următor stabilește compoziția nutrițională a 100 g de fructe uscate:

count per 100 g energie:
349 kcal Proteine ​​
14 g	Vitamina C	48 mg
Carbohidrat 77 g Fier		6,8 mg 0,4 g Grăsime
	de calciu 190 mg Fibre
	13 g de sodiu 298 mg		Acest fruct poate fi consumat în stare proaspătă sau adăugate în vitamine, iaurturi, sucuri și salate, pot fi achiziționate în magazinele de produse alimentare de sănătate, magazinele pentru suplimente alimentare și magazinele nutriționale. În plus, suplimentul pentru capsule poate fi găsit și în farmaciile de manipulare. Aflați cum să faceți clic aici.

Ingrediente suc wolfberry bace Rețetă Pierdere în greutate

15 g de suc de boabe de wolfberry uscate 2 portocale

• 40 g zmeură Preparare

lasă să se soak boabe in 170 ml de apă timp de 15 minute. Strângeți portocalul și bateți toate ingredientele din blender. Beți fără a adăuga zahăr.

Când nu mânca goji

Acest fruct este contraindicat în cazurile de utilizare de medicamente pentru subțierea sângelui, cum ar fi warfarina si aspirina, si medicamente pentru controlul diabetului zaharat si hipertensiune arteriala. Prin urmare, prezența acestor boli medicul trebuie consultat înainte de a începe consumul de boabe goji de fructe la fel de mult ca și capsulele.

Mai mult, acest fruct poate reacționa, de asemenea, cu antibiotice, antifungice, antidepresive, antivirale, medicamente pentru tratarea cancerului, osteoporoza, colesterol ridicat și trebuie evitată în cazul folosirii oricare dintre aceste remedii hormoni de control.

A se vedea rețete cu boabe goji care ajută în dieta să piardă în greutate.