Sfaturi pentru creșterea reușită

Drumeții reprezintă o modalitate excelentă de a reduce grăsimea corporală și de a menține greutatea și sănătatea inimii. Câteva sfaturi pentru căile de succes sunt: ​​Purtați

haine confortabile și pantofi

• ; Creați un plan alternativ
• pentru atunci când vremea nu este bună. Face progrese progresive , începând de la 10 minute și în creștere cu cinci, de exemplu, până la 30 la 40 de minute de mers pe jos, de trei până la patru ori pe săptămână.
• Plimbați-vă cu o companie bună sau muzică bună și încorporați plimbările în rutina zilnică, căutând modalități de a merge în mod regulat.Drumeții au multe avantaje cum ar fi: întăriți inima, oasele, ardeți calorii și eliberați stresul. Drumeții pot fi făcuți pe stradă, în interior, în parc sau pur și simplu în jurul blocului și pot fi făcuți de persoane de toate vârstele.