ro.odysseedubienetre.beLanțul rusesc este un dispozitiv de stimulare electrică care promovează o contracție a mușchilor care promovează o creștere a forței și o creștere a volumului muscular.
Acest echipament este cel mai des folosit în terapie fizica, reabilitare a persoanelor care nu pot contracta muschii eficient, ca și cu oameni care au avut un accident vascular cerebral, sau în cazuri de paraplegie, de exemplu, dar poate fi de asemenea folosite pentru a îmbunătăți performanța de sportivi și, în scopuri estetice, pentru a întări abs, fese și picioare, cu condiția ca acestea să fie utilizate corect.
Lanțul cu role a fost utilizat în produse cosmetice pentru a îmbunătăți aspectul stomacului, picioare si fese, cu toate acestea, nu este la fel de eficace ca și exercițiu fizic, deoarece contracțiile efectuate de echipamentele sunt exact la fel cele pe care organismul poate să facă. Astfel, acest echipament nu ar trebui să înlocuiască niciodată practica exercițiilor fizice.
Adevărul este că lanțul cu role poate recruta mai multe fibre musculare în timpul utilizării, cu condiția ca persoana să efectueze o contracție în același timp, se întâmplă stimul electric. În acest fel, ar fi mai înțelept să utilizați lanțul rus într-o sală de gimnastică sau într-un centru de reabilitare, de exemplu.
Se crede că la 10 minute cu role de burtă reprezintă mai mult de 400 de tradiționale sit-up-uri, dar pentru lanțul de role pentru a fi cu adevărat eficientă este important să se contracteze abdomen, în același timp, deoarece asa toate fibrele musculaturii rectus abdominis pot fi prelucrate. Același lucru nu se întâmplă dacă persoana utilizează echipamentul într-un centru estetic, total pasiv.
Deci, o modalitate foarte bună de a consolida abdominale, luând profita la maximum de curent rus este de a poziționa electrozii în rectus și de a face abdominis două minute de exerciții abdominale scândură, de exemplu, cel puțin trei repetiții ale acestui exercițiu. O serie ca aceasta este capabilă de a întări de fapt abdomenul, având un efect satisfăcător, dar numai dacă persoana efectuează contracția în același timp. Utilizarea curentului rus în totalitate pasivă, adică fără contracție musculară voluntară în același timp, nu este eficientă și nu va aduce nici un efect semnificativ asupra corpului.
Deoarece rola ruleaza cu lanț
Unitatea va promova un stimul similar cu creierul trimite la muschii, ceea ce provoacă o contracție musculare involuntare, dar pentru a putea beneficia de o mai bună acestui echipament ori de câte ori acest lucru se întâmplă stimulare electrică, individul ar trebui să contracteze musculare la același timp.
Care sunt rezultatele
Cele mai bune rezultate sunt observate atunci când curentul rus:
Este folosit pentru combaterea atrofiei musculare în pat sau în recuperare;
Numărul ideal de ședințe ale curentului rusesc depinde foarte mult de situația musculară a fiecărui individ. Persoanele foarte flascabile sau în caz de atrofie musculară necesită un număr mai mare de sesiuni, care pot fi efectuate zilnic, cu o durată de aproximativ 10-15 minute pe suprafața tratată.
În timpul tratamentului, trebuie să simțiți inițial senzația de furnicături și apoi, pe măsură ce intensitatea echipamentului crește, ar trebui să observați contracția musculară, indicându-vă că rămâneți în limita confortabilă, astfel încât contracțiile să nu provoace durere. Prin contractarea mușchilor simultan cu curentul rusesc, este posibil să se recruteze mai multe fibre musculare, ceea ce crește eficiența tratamentului și limita durerii.
Când nu se utilizează
Deși este un tratament excelent pentru întărirea mușchilor, curentul rusesc nu trebuie utilizat în următoarele situații:
La persoanele care suferă de epilepsie, deoarece pot declanșa o criză euforică;
