Lucruri de făcut în timpul dietei

Știind ce nu trebuie să faceți în timp ce vă aflați pe o dietă, cum ar fi petrecerea multor ore fără a mânca, vă ajută să pierdeți greutatea mai repede, deoarece faceți mai puține greșeli la alimentație și obțineți cu ușurință pierderea dorită în greutate.

În plus, este vital să cunoaștem bine dieta și să ne gândim mai mult la alimentele permise și cum să facem rețete noi cu ele, mai degrabă decât să ne gândim doar la alimentele care sunt interzise în dietă.

Ce să nu faci în timpul dietei

În timpul dieta nu ar trebui:

1. Informați oamenii că sunteți pe o dieta. Întotdeauna va exista cineva care să încerce să vă convingă că nu trebuie să pierdeți în greutate, deci păstrați-i un secret.
2. Sari peste mese. A face foame este cea mai mare greseala atunci cand dieta.
3. Faceți restricții exagerate. Aceasta este întotdeauna rău pentru diete. Este foarte dificil să menținem același ritm, foarte sever, pentru o lungă perioadă de timp, ceea ce duce la pierderea ușoară a controlului.
4. Cumpara sau face dulciuri sau sărat vă place cel mai bine. Este mai ușor să rămâi ferm în dietă atunci când nu ai acces la ispite.
5. Programe mese sau programe de mese cu prietenii. Faceți programe care nu implică hrană. Încercați să evitați cinematograful, de exemplu.

Înainte de a începe orice dietă, ar trebui să studiezi dieta foarte bine, să fii conștient de gradul de sacrificiu care trebuie făcut și cum să depășești mai bine dificultățile. Pentru a facilita această sarcină, consultați nutriționistul pentru a adapta dieta.

Vezi o dietă bună în: Dieta să-și piardă burta.