ro.odysseedubienetre.becele 5 tipuri de alimente pe care nu ar trebui să mănânce sunt alimente bogate în grăsimi, zahăr, sare sau coloranți, conservanți și aditivi, deoarece acestea sunt substanțe nocive pentru organism și sunt asociate cu instalarea de boli degenerative cum ar fi diabetul si obezitatea, hipertensiunea arteriala si colesterolul ridicat. Verificați masa celor 5 alimente pe care nu ar trebui să le mâncați și ce să faceți pentru a le scoate din mâncare.
Nu mănânce niciodată
| Alternativă sănătoasă | Prăjire, cum ar fi coxinhas, salgadinhos și cartofi prajiti. |
| În timpul gustării, înlocuiți chipsurile de cartofi pentru fructele deshidratate, cum ar fi merele, care este de asemenea crocantă și nu are grăsime. | Sosuri cum ar fi ketchup, maioneza, mustar sau sos shoyu. |
| Se condimentează alimentele cu ulei de măsline, oțet și ierburi. | Mâncăruri preparate în microunde, cum ar fi lasagne sau pizza. |
| Pregătește mesele la domiciliu și îngheață când este nevoie. | Broască sau tip de pui de găină ajinomoto. |
| Se condimentează cu ierburi aromatice, cum ar fi patrunjelul, frunza de dafin, menta, busuioc sau rozmarin, de exemplu. | Agenți frigorifici cu și fără gaz. |
| Faceți sucuri din fructe și legume, cum ar fi sfecla sau morcovi. | Alimentele rafinate, cum ar fi pâinea albă, orezul alb, cerealele și făinii prelucrate ar trebui evitate deoarece au mai puțin fibre decât versiunile întregi ale acestor alimente. Pentru a afla mai multe despre cum să faci o masă fără aceste alimente, vezi: Secretele de alimentație sănătoasă. |
Vezi cum să rămâi sănătos prin pregătirea fierbătorului ideal pentru a merge la locul de muncă.
