Semintele de dovleac pentru inima

Semintele de dovleac sunt bune pentru inima, deoarece acestea ajuta la scaderea colesterolului, deoarece acestea contin antioxidanti, cum ar fi fitosteroli, și au, de asemenea, proprietăți anti-hipertensivi, contribuind astfel la scăderea tensiunii arteriale crescute.

Alte beneficii de semințe de dovleac pot fi:

• Ajutați-vă să vă relaxați și să creșteți bunăstarea prin a avea magneziu și triptofan;
• Reglează absorbția zaharurilor; Protejați celulele corpului prin prezența antioxidanților;
• Reduceți inflamația prin faptul că aveți omega 3 care este antiinflamator.
• În plus, semințele de dovleac servesc la îmbunătățirea sănătății prostatei, fiind bogate în zinc.

Cum să pregătească și să utilizeze semințe de dovleac

Pentru a pregăti semințele ar trebui să fie scoase din interiorul dovleac și apoi să se usuce la soare sau cuptor fără a depăși 75 ° C.

Semințe de dovleac poate fi folosit întreg pentru a adăuga la salate sau fructe, precum și zdrobi și se alăture în supe, cereale sau sucuri de fructe. Puteți face, de asemenea, pansamente de salată prin adăugarea de semințe de dovleac zdrobite. Semințele de dovleac pot fi consumate zilnic într-un mod diferit.