Piuliță-piuliță protejeaza inima si previne cancerul Dieta si Nutritie

Piulița-piuliță, de asemenea, numit Brazilia-Brazilia, este o familie de semințe oleaginoase fructe și alune, migdale și nuci, și are următoarele beneficii de sănătate:

• protejarea sănătății inima, pentru a conține magneziu și grăsimi bune, cum ar fi omega-3; Împiedicați bolile cum ar fi cancerul, pentru a fi bogate în seleniu, vitamina E și flavonoide, substanțe care au o putere antioxidantă ridicată;
• Prevenirea aterosclerozei, datorită prezenței antioxidanților;
• Preveniți tromboza trombozei prin faptul că este bogată în arginină și resveratrol, substanțe care facilitează circulația sanguină;Reducerea tensiunii arteriale ridicate
• , pentru că este bogat în arginină, care relaxează vasele de sânge;Consolidarea sistemului imunitar
• , deoarece conține seleniu, un nutrient important pentru a menține starea de sănătate a celulelor și a preveni tumorile.Pentru beneficii, ar trebui să consume 1-Piuliță opresc pe zi, timp de cel puțin 5 zile pe săptămână, dar nu ar trebui să consume mai mult de 10 nuci pe zi, deoarece o mare cantitate de produse alimentare poate cauza probleme, cum ar fi durere, slăbiciune musculară și pete de unghii. A se vedea, de asemenea, beneficiile de arahide, care îmbunătățește starea de spirit și protejează inima.
• Informații despre nutriție și modul de utilizareTabelul următor prezintă compoziția nutrițională în 100 g de nuci de Brazilia.

Cantitate per 100 g de culoare maro-piuliță

energetică: 643 kcal

Protein 14,5 g Calciu
	146 mg Grăsime g 63,5
Magneziu 365 mg Carbohidrați		15,1 g fosfor 853 mg
fibre	7,9 g arginină
	2 g Omega-3 24,9 g
zinc 4,2 mg Seleniu		1083 Vitamina E 17 mcg mg
	piuliţa trebuie depozitate în loc rece și protejat de lumină să nu-și piardă proprietățile lor și pot fi consumate crude sau adăugate în tocat fructe, vitamine, salate, cereale și deserturi.	rețetă Farofa castan nuci ingrediente

2 linguri unt

2 linguri supa de ceapa tocata

2 unități de usturoi zdrobit

• 59 g de nuci zdrobite
• 100 g de făină brută cassava
• Sare și piper negru după gust regat
• Cum să se pregătească sote ceapa și usturoiul în unt, și se adaugă nuci și făină. Lăsați-l să se prăjească timp de aproximativ 5 minute, se condimentează cu sare și piper și se lasă timp de încă 5 minute, amestecând întotdeauna toate ingredientele. Opriți căldura și serviți.
• A se vedea, de asemenea, Cum se utilizează nuci de Brazilia pentru a pierde in greutate.