ro.odysseedubienetre.beUn mare remediu natural pentru insomnie este un Valeriana pe bază de plante pe bază care pot fi achiziționate fără prescripție medicală în farmacii. Cu toate acestea, aceste tipuri de remedii nu ar trebui să fie utilizate prea mult, deoarece pot provoca o anumită dependență la culcare.
Deci, înainte de a utiliza medicamente farmacie, există unele soluții naturale care pot fi suficient pentru a pune capăt insomnie, cum ar fi: 1. banana
Aceasta reteta banane periuță este bun pentru insomnie, deoarece laptele, bananele și mierea, atunci când sunt combinate unul cu celălalt, vă ajută să vă relaxați făcând mai ușor să adormiți.
În plus, aceste alimente creste absorbtia de triptofan, care ajută la formarea de serotonina, un hormon care, atunci când acesta este eliberat in sange ofera un sentiment de bunăstare și liniște, promovarea somnului.
ingrediente
Preparare
loc toate ingredientele într-un blender de amestecare bine și servi în atunci.
Un pahar de această vitamină trebuie să fie băut în fiecare zi înainte de culcare. Cu toate acestea, în cazul în care insomnia nu se ameliorează în 3 săptămâni, medicul trebuie consultat deoarece pot fi necesare unele medicamente.
remediu natural excelent pentru insomnie si anxietate, pentru această plantă medicinală are o acțiune calmantă și, de asemenea Sonífera, foarte intens și, prin urmare, utilizarea sa este indicat pentru cei care suferă de anxietate derivată de insomnie.
ingrediente
Preparare
loc toate ingredientele într-o cratiță și se fierbe timp de aproximativ 5 minute. Așteptați să îndulciți, să vă tulpați și să beți 1 ceașcă de ceai de 4 ori pe zi.
Fructul pasiunii, hamei și roiniță sunt plante medicinale cu proprietăți calmante, nu conțin contraindicații, iar atunci când sunt utilizate împreună sunt mai eficiente în caz de insomnie.
Această rețetă este excelent pentru a ajuta la somn mai repede și îmbunătățirea calității somnului, deoarece conține alcool și plante medicinale care favorizează somnul.
ingrediente
Prepararea
Mince bine toate frunzele plantelor medicinale și le frământați bine cu ajutorul unui pistil sau al unei linguri de lemn. Apoi adăugați-le la vin și păstrați-le într-un loc închis timp de 10 zile, amestecând ocazional. După data respectivă, băutura trebuie să fie pregătită și pregătită pentru utilizare. Luați o ceașcă de 200 ml din această băutură înainte de a merge la culcare pentru a facilita somnul.
Aceasta reteta pasiune mousse de fructe este o bună opțiune cină desert pentru cei care suferă de insomnie, deoarece pasiunea calmează favorizează somnul, precum și miere, care este, de asemenea, în rețetă.
ingrediente
Start lovind blender lapte condensat și cremă și apoi adăugați pasta de fructe pasiunii și gelatina neflavată deja diluată în 2 linguri de apă caldă. Beat pentru încă câteva minute și încă cu blender-ul pornit, scoateți capacul superior și adăugați miere.
Se toarnă amestecul într-un refractar de sticlă, se pune filmul de plastic pe partea superioară și se răcește timp de cel puțin 4 ore, astfel încât acesta se poate îngroșa și îngheța. Pentru copertă se poate pune pulpa de 1 fruct passionat amestecat cu o lingură de miere.
portocaliu amar este o opțiune excelentă pentru cei care suferă de insomnie, deoarece ajută în diverse tulburări ale sistemului nervos, cum ar fi probleme de anxietate, nervozitate, stres și de somn, datorită proprietăților sale calmante și sedative , care asigură relaxarea tensiunii și relaxarea individului.
Totuși, aportul de portocală amară ar trebui făcut în mod moderat și evitat de persoanele hipertensive, deoarece poate crește presiunea. Dacă vă aflați în grupul de risc, consultați un medic înainte de a utiliza această soluție la domiciliu.
ingrediente
1 la 2 g flori amare portocalii
150 ml de apă
Preparare
Pentru a prepara acest remediu este foarte ușor, pur și simplu turna apă fiartă peste flori portocalii amare și plafonarea containerului de unele minute. După întinderea ceaiului este gata să fie beat. Persoanele cu insomnie ar trebui să bea cel puțin o ceașcă de ceai în ziua în care au dificultăți de somn sau, în caz de insomnie cronică, să ia de 2 ori pe zi zilnic.
Verificați alte opțiuni naturale pentru combaterea insomniei:
Dar dificultati care se incadreaza adormit devin frecvente, se recomandă numirea unui medic cu această rată, care ar putea fi cauza acestei probleme cu somnul, astfel încât să facă tratează cauza și nu numai din simptom.
Faceți cunoștință cu alte metode naturale de combatere a insomniei:
