Remedii și rețete de casă pentru scăderea colesterolului

Colesterolul este o substanță grasă, albăstrui, inodoră care nu poate fi văzută sau percepută în gustul alimentelor. Principalele tipuri sunt colesterol bun (HDL), care trebuie să fie peste 60 mg / dl si colesterolul rau (LDL), care trebuie să fie sub 130 mg / dl. Menținerea echilibrată a valorilor colesterolului din sânge este importantă pentru a asigura buna funcționare a sistemului hormonal și a preveni bolile cardiovasculare, cum ar fi atac de cord și accident vascular cerebral.

Cele mai bune remedii pentru scăderea colesterolului

Home remedii sunt utile pentru a ajuta la controlul ratei de colesterol în sânge, deoarece acestea au proprietăți care facilitează creșterea HDL și reduc absorbția de LDL, îmbunătățind astfel colesterolului total. Câteva exemple sunt:

Beneficiu	Cum să utilizați
Artichoke	Protejează ficatul și scade concentrația de colesterol rău.	Gatiti in apa timp de 7 minute si mancati urmatorul. Linha Flaxseeds
Ea are fibre și omega 3 și 6 că, atunci când sunt absorbite în lupta intestinului colesterolul rău.	Adăugați 1 lingură de semințe de in, în supe, salate, iaurt, suc, lapte sau vitamină.	Tinctura de vinete
Conține fibre care ajută la eliminarea colesterolului din fecale.	Așezați 4 felii de sos de coajă de vinete în alcool din cereale timp de 10 zile. Apoi, întindeți cu un filtru de hârtie și luați 1 lingură (cafea) din partea lichidă diluată în jumătate de pahar de apă, de 2 ori pe zi.	Ceai-mate
Are proprietăți care scad absorbția grăsimilor din alimente.	Se fierbe 1 litru de apă cu 3 lingurițe, coar și băutură în timpul zilei.	ceai de zmeură
Semințele sale ajuta la scăderea colesterolului din sânge.	Se fierbe 1 cană de apă cu 1 lingură de semințe de fân grecești timp de 5 minute. Ia cald.	Cu toate acestea sunt potrivite pentru controlul colesterolului, aceste remedii sunt nici un substitut pentru dieta, exercitii fizice si medicamente indicate de cardiolog, dar sunt forme excelente ale complementului terapeutice.

Pentru a atinge nivelul colesterolului rau mai mic este recomandat sa urmeze o dieta sanatoasa, doar consumatoare de surse bune de grăsimi, cum ar fi uleiul de măsline, măsline, avocado și nuci, și cu excepția produselor alimentare alte grăsimi nocive pentru organism, cum ar fi cele găsite în produsele alimentare industrializate și prelucrate. O strategie bună este să se uite la eticheta și ambalajul hranei pentru cantitatea de grăsime pe care o are, pentru a evalua dacă este sigur să mănânci sau nu.

Alcachofra para baixar o colesterol

următorul videoclip pentru a satisface alte căi de atac la domiciliu indicat: Rețete

pentru scaderea colesterolului

Imagem ilustrativa do vídeo: Remédio Caseiro para Colesterol

Aceste rețete sunt strategii mari pentru scaderea colesterolului, si o mare varietate de masă sănătoasă și echilibrată. Ab Avocado crema

Beneficii

: Este bogat în grăsimi sănătoase și antioxidanți care ajută la reducerea colesterolului rău.

Cum să: Beat în blender 1 avocado copt cu 100 ml de lapte degresat și îndulcească la gust.
vinete clătităBeneficiu

: Vinete care au proprietăți funcționale, care ajuta la echilibrarea colesterolului și a trigliceridelor, ca seminte de in este bogat în Omegas 3:06 și, de asemenea, creează un stomac gumă prelungirea efectului de sațietate masă, ajutând în procesul de pierdere în greutate

Cum se face aluatul: Amestecați 1 cana de lapte degresat + 1 cană de făină de grâu 1 ou + + 1/4 pahar de ulei de masline, sare si oregano.
Cum se face de umplere: Sauté 1 vinete cu piept de pui mărunțit și sezon la gust.
O altă opțiune este să felieți vinetele și să coaceți cu condimente precum usturoiul proaspăt, sarea, ceapa, lamaie și curry.salata verde cu morcovi si lamaie beneficii

: salata verde cu lamaie morcov și contribuie la reducerea colesterolului, deoarece are un conținut scăzut de grăsimi. Cum se

: Pune într-un recipient salata verde tocat, morcov crud ras, felii de ceapa si se stinge cu 1 lamaie stors și niște căței de usturoi proaspăt.
fiert verde de soia

Salada de alface, cenoura e limão para baixar o colesterol

Beneficiu: soia verde în capsula contine izoflavone, care ajuta la reducerea colesterolului, este scăzut în grăsimi și proteine din soia, calitatea este foarte asemănătoare cu carnea, cu avantajul de a nu conține colesterol, depășind în calitate toate celelalte proteine vegetale.

Cum se face: Gatiti soia verde în apă și apoi moale, sezon cu sos de soia, oțet și praf de ghimbir.
orez brun cu morcovi

Beneficiu: Este bogat in fibre care favorizeaza eliminarea moleculelor de grăsime în fecale, precum vitamine B, minerale precum zinc, seleniu, cupru și mangan precum și fitochimicale cu acțiune antioxidantă. Stratul exterior al orezului brun are oryzanol, o substanță cunoscută pentru a preveni bolile cardiovasculare si controlul

Cum: orezul brun Fry cu usturoi, ceapă și sare și apoi adăugarea de apă și morcov ras.
În tratamentul de scădere a colesterolului, este recomandat să se evite consumul de alimente de origine animală și alimente grase, cum ar fi carnea roșie. Utilizarea în alimente a fructelor și legumelor proaspete și a boabelor integrale ajută organismul să elimine excesul de grăsime din sânge, ducând la sănătate.Vezi alte metode naturale pentru scaderea colesterolului: Medicamente

pentru scăderea colesterolului ulei de camelină

la mai mici Măsline colesterolului