Principalele cauze de constipație

Principalele cauze ale constipatiei pot fi:

• Lipsa de stimulare atunci cand se defecteaza, adica nu mergi la baie atunci cand simti asta;
• Mâncați câteva fibre în alimente;
• Consumați puține lichide zilnic;
• Nu efectuați nici o activitate fizică;
• Simptome de anxietate și nervozitate;
• Utilizarea excesivă a laxativilor.

Prin evitarea tuturor acestor factori, tendința va fi constipația de a nu reveni mai mult. Constipația poate fi tratată cu laxative și alimente cu efect laxativ.

Laxativele trebuie luate numai în cazuri extreme, quando atunci când persoana trebuie să facă un examen de diagnosticare sau de călătorie, de exemplu. Într-o zi normală,consumul de alimente bogate in fibre, cum ar fi papaya, mango, struguri, dovleac, chayote de cereale și pâine este capabil de a rezolva constipatia

în aceeași zi sau cel mult a doua zi. Cei care nu mănâncă niciodată fibre pot suferi disconfort abdominal din cauza producerii de gaze. Dar consumând mereu aceste alimente, organismul devine obișnuit și gazul va scădea.