Ce este și cum să identifice osteopenie

În general, minerale osoase, cum ar fi calciul, sunt în creștere până la aproximativ 30 de ani, dar după această vârstă oasele devin din ce în ce recomandă creșterea aportului de alimente bogate in calciu si vitamina D, astfel cum prezent pe lista nutritionistului nostru.

Cum să diagnosticăm

Pentru a afla dacă există riscul apariției osteopeniei, este recomandabil să luați un examen care să evalueze densitatea oaselor, cunoscută sub denumirea de Densitometrie osoasă. Acest test este similar cu o radiografie și, prin urmare, nu provoacă nici o durere sau disconfort și singurul preparat necesar este evitarea suplimentelor de calciu în ultimele 24 de ore.

Rezultatele acestui test pot fi: Semnificație

	test Rezultat Mai mult
normală densitate -	1 Osteopenia
între -1 și -2.5 Osteoporoza Mai putin
-	2.5 Acest test ar trebui să fie făcut în fiecare ani pentru femei peste 65 de ani și bărbați peste 70 de ani, deoarece osteopenie nu prezintă nici un fel de simptom și, astfel, poate evolua cu ușurință la osteoporoză, dacă nu este identificată și tratată.

Cine este cel mai expus riscului

Osteopenia este mai frecventă la persoanele cu factori de risc cum ar fi:

Eating o dietă scăzută în alimentele de calciu;

• Fumatul;
• Nu practicați activitatea fizică regulată;
• Au o istorie familială de osteoporoză;
• Dezvoltați menopauza timpurie.
• În plus, toate femeile au o pierdere mai pronunțată de calciu osoasă și, prin urmare, sunt mai susceptibile de a dezvolta osteopenie.

Cum de a preveni osteoporoza

Tratamentul pentru osteopenie trebuie inițiat rapid pentru a preveni dezvoltarea osteoporozei, este important de a schimba obiceiurile de stil de viață, cum ar fi obtinerea de activitate fizică regulată și consumul de alimente bogate in calciu. Aflați mai multe sfaturi pentru a consolida oaselor și pentru a preveni osteoporoza a vedea acest video:

În plus față de aceste alimente, este de asemenea important sa mananci mai multa vitamina D, aceasta este substanta care permite oasele absorbi calciul necesar.

Aflați mai multe despre cum trebuie tratată această problemă și evitați osteoporoza.