ro.odysseedubienetre.beConsumul crescut de alimente bogate in omega 3, precum și consumul de omega 3 capsule sunt utile pentru prevenirea și combaterea depresiei și anxietății, deoarece îmbunătățește controlul emoțiilor și starea de spirit, reducerea simptomelor depresive, tulburările de somn și lipsa apetitului sexual sunt simptome comune la persoanele deprimate.
Omega 3 poate fi la fel de eficient ca și medicamentele antidepresive și este o mare strategie naturală de combatere a atacurilor de anxietate și a depresiei. Cu toate acestea, în cazul în care medicul a recomandat să luați antidepresive nu ar trebui să întrerupeți administrarea acestor medicamente fără știrea dvs., dar investind intr-o dieta bogata in omega 3 consumând mai mult pește, crustacee și alge marine pot fi un bun tratament natural pentru a completa tratament indicat de medic. Verificați mai multe exemple de alimente cu omega-3
Omega 3 este important pentru buna functionare a creierului, deoarece aproximativ 35% din conținutul de lipide al creierului sunt acizi grași polinesaturați, care nu pot fi produse de organism, în sine, este un consum important.
Prin urmare, este important să se investească în consumul de alimente care au grăsimi bune, cum ar fi omega 3, 6 și 9, deoarece acestea au proprietăți anti-inflamatorii și contribuie la o activitate mai fluid și creier. În plus, acizii grași omega 3 cresc și neurotransmisia serotoninei, un hormon legat de buna dispoziție.
depresie Consumul zilnic de alimente bogate in omega 3, in special in ultimul trimestru de sarcină ajută la dezvoltarea creierului fătului, dar dacă femeile continuă consuma aceste alimente dupa nastere au un risc mai mic de a dezvolta depresie postpartum.
La femeile deja diagnosticate cu depresie postpartum medicul dumneavoastră poate sugera dincolo de tratamentul antidepresiv convențional folosind un supliment de omega 3. Acest supliment nu este dăunătoare și poate fi folosit chiar și de către femeile care alăptează, dar nu ar trebui să fie utilizate de femei cu alergii la pește sau fructe de mare.
Mod de utilizare omega 3 supliment ar trebui să fie administrată de către medic, dar unele studii sugereaza un aport zilnic de 1 g pe zi. Verificați inserția unuia dintre aceste suplimente în Lavitan.
