ro.odysseedubienetre.beUnele opțiuni gustare mare pentru întârzierea sunt iaurt, pâine, brânză și fructe. Aceste alimente sunt ușor de dus la școală sau la locul de muncă, făcându-l o alegere excelentă pentru o masă rapidă, dar bogată în nutrienți.
Acest tip de gustare, în afară de a fi foarte hrănitoare, ajută să îndeplinească dieta, pentru că lasă foame și de a obține nevoia de a mânca incontrolabil, ajutând pierde in greutate. Gustări și biscuiți friabile ar trebui evitate, la fel ca băuturile răcoritoare deoarece nu sunt sănătoase și pot crește colesterolul.
Verificați 7 opțiuni sănătoase gustări în video: gustări
Opțiunile gustare pentru cei cu dieta ar trebui să fie ghidate de un nutritionist, deoarece acestea depind de dieta care este urmat, dar unele exemple sunt:
corespunzătoare Cine vrea grăsime poate adăuga 1 lingura de lapte praf sau miere în vitamine și utilizați fructe cum ar fi banana sau avocado, care oferă mai multă energie.
Secretul păstrării potrivirii este să respecte nevoile organismului prin oferirea multor substanțe nutritive, dar cu puține calorii. Cu toate acestea nu ar trebui să ia în considerare doar numărul de calorii al unui produs alimentar, pentru că atunci vom rula riscul de a nu mânca un număr de substanțe nutritive, provocând schimburi nesănătoase. Cel mai bine este de a lua un pahar de suc de portocale, care are aproximativ 120 de calorii, decât să ia un suc dietetic poate, care are doar 30 de calorii, deoarece sucul de portocale are, de asemenea, vitamina C, care este important pentru apărare al organismului, în timp ce agentul frigorific nu are nutrienți, acesta furnizează numai energie.
Vezi mai multe sfaturi pentru slăbire acasă și includeți noua rutină sănătoasă a familiei.
