ro.odysseedubienetre.beBeneficiile potențiale de sănătate ale guavei includ capacitatea sa de a ajuta la prevenirea cancerului, reglarea tensiunii arteriale și tratarea diareei. De asemenea, ajută la scăderea în greutate, îmbunătățește pielea, tratează tusea și frigul, constipație, dizenterie și scorbut.
Guava este un fruct dulce și delicios cultivat în climatul tropical. Acest fruct de sezon, științific cunoscut ca Psidium guajava, este rotund sau în formă de pară și are culoarea verde, galben sau maroniu în culoare atunci când acesta coace. Are carne albă sau maronie, în funcție de tipul său, și are semințe moi mici învelite în pulpa moale, dulce. Tipurile comune de guava includ guava de mere, guava de cireșe galbene, guava de căpșuni și guava de mere roșu. Se consumă în cea mai mare parte prime (coapte sau semi-coapte) sau consumate sub formă de suc, gemuri și jeleuri.
Guava crede că a provenit din Mexic sau America Centrală. Acum este foarte popular în țările asiatice și este, de asemenea, din ce în ce mai disponibilă în țările americane, în special după ce beneficiile sale pentru sănătate au fost dezvăluite.
Ceea ce face ca guavaa speciala este ca cresterea termenului de valabilitate al acestui fruct nu necesita utilizarea excesiva a substantelor chimice sau a pesticidelor ca in cazul strugurilor, marului si altor fructe "exotice". Este unul dintre fructele cel mai puțin tratate și pulverizate chimic.
Acest fruct popular este o sursă de substanțe nutritive. Guava este o sursă bună de energie, fibre dietetice și vitamine cum ar fi vitamina A, vitamina C, niacin, vitamina B6, folat, tiamină și riboflavină. De asemenea, conține minerale esențiale precum calciu, fosfor, magneziu, fier și potasiu.
Dacă se spune că "un mar pe zi îl ține departe pe doctor", în Europa și în America, s-ar putea să se schimbe probabil expresia "câțiva guavas în sezon îl țin pe doctor pe tot parcursul anului", în tropicale și subtropicale ale lumii unde cresc de obicei. Să aflăm de ce;
Unul dintre cele mai importante beneficii ale adăugării de guava la dieta dvs. este capacitatea sa de a inhiba creșterea și metastazarea celulelor canceroase. Au fost făcute numeroase studii în ultimii ani cu privire la guava efectele primare asupra cancerului de prostată, de sân și pe cale orală. Guava ulei de frunze acționează ca un antiproliferative și sa dovedit a fi efectiv mai eficient decât unele medicamente moderne de conducere în reducerea creșterii celulelor canceroase. Guavas sunt, de asemenea, bogate în licopen, un puternic antioxidant care poate reduce riscul de cancer de prostată. Același antioxidant a demonstrat, de asemenea, eficacitatea sa în inhibarea creșterii celulelor cancerului de sân, deși trebuie făcute mai multe teste pentru a susține această constatare.
Conținutul natural ridicat de vitamina C din guavă, care este de patru ori mai mare decât conținutul găsit în portocale (puterea tradițională a vitaminei C), ajută la stimularea sistemului imunitar. Antioxidanții sunt liniile principale de apărare împotriva proliferării radicalilor liberi din organism, care sunt una dintre principalele cauze ale unor afecțiuni grave precum cancerul și bolile cardiace. Prin urmare, adăugarea de guava în dieta dvs. vă ajută să rămâneți sănătoși.
De asemenea, aportul de guava poate ajuta pacienții care suferă de diabet. Nivelul ridicat de fibre dietetice contribuie la scăderea nivelului de glucoză din organism. Studiile au arătat că consumarea acesteia poate ajuta la prevenirea apariției diabetului de tip 2.
Guava este o sursă extrem de bună de vitamina A, care este bine cunoscută sub numele de a rapel pentru sanatatea vederii. Acesta poate contribui la încetinirea apariției cataractei, a degenerării maculare și la îmbunătățirea sănătății ochilor. Ajută la protejarea celulelor din ochi și, de asemenea, poate preveni deteriorarea vederii.
Guava ajută la reducerea colesterolului în sânge și împiedică îngroșarea, menținând astfel fluiditatea sângelui și reducând tensiunea arterială. Studiile au arătat că alimentele care nu au fibre (cum ar fi făina rafinată) adaugă la tensiunea arterială. Acest fruct, fiind foarte bogat în fibre și hipoglicemic în natură, ajută la reducerea tensiunii arteriale.
Guava este sunt o sursă bună de cupru, care este importantă pentru reglarea metabolismului, ajutând la controlul producerii și absorbției hormonilor. Hormonii tiroidieni joacă un rol semnificativ în reglarea energiei și metabolismul în organism. Deci, guava poate ajuta la menținerea sănătății dumneavoastră în multe feluri.
Guava poate depăși multe fructe, inclusiv portocale și alte fructe citrice, în ceea ce privește concentrația de vitamina C. Un deficit de vitamina C poate provoca scorbut și singurul remediu cunoscut pentru această boală periculoasă este aportul adecvat de vitamina C. De fapt, guavas conțin 4 ori mai multă vitamină C decât portocalele, care sunt adesea prezentate ca fiind cea mai bună sursă absolută a acelei vitamine benefice.
Guava are proprietăți astringente care ajută la tratarea mai multor tulburări digestive, cum ar fi diareea și dizenteria. Indiferent dacă mestecați frunze de guava sau mâncați un guava brut, calitățile astringente adaugă substanțe la nivelul intestinelor libere și reduc simptomele diareei. Aceste astringente sunt de natură alcalină și au proprietăți dezinfectante și anti-bacteriene, ajutând astfel la vindecarea dizenteriei prin inhibarea creșterii microbiene și eliminarea mucusului extra din intestine. În plus, alți nutrienți din guava, cum ar fi vitamina C, carotenoide și potasiu, întăresc sistemul digestiv în timp ce îl dezinfectează simultan. Guava este, de asemenea, benefic în tratarea gastroenteritei din aceleași motive menționate mai sus.
Guava este una dintre cele mai bogate surse de fibre dietetice printre fructe și semințele sale servesc ca laxative excelente. Aceste două proprietăți ale guavei ajută la formarea de mișcări sănătoase ale intestinelor, ajută la reținerea apei în organism și curățarea profundă a intestinelor. Se spune că numai constipația poate duce la 72 de tipuri diferite de afecțiuni, deci orice ajutor pentru constipație este benefic. Sănătatea dvs. generală este afectată în mod incontestabil de o digestie corectă și, mai important, de o excreție adecvată. Consumul frecvent de guava poate asigura ambele.
Un alt beneficiu extraordinar al guavei este prezența vitaminei B3 și B6 în ele. Vitamina B3 (cunoscută și ca niacina) poate crește fluxul sanguin și stimulează funcția cognitivă, în timp ce vitamina B6 este un nutrient important pentru funcția creierului și a nervilor. Consumul de guava poate ajuta relaxarea nervilor și sporirea concentrației.
Sucul de guavi brute și imature sau un decoct de frunze este foarte util în ameliorarea tusei și răcelilor prin reducerea mucusului, dezinfectarea tractului respirator, a gâtului și a plămânilor și inhibarea activității microbiene prin proprietățile sale astringente. Guava are una dintre cele mai bogate surse de vitamina C și fier în rândul fructelor și ambele împiedică în mod eficient răcelile și infecțiile virale. În unele zone ale Indiei, guava coapte prăjită este utilizată ca remediu împotriva cazurilor extreme de tuse, frig și congestie. Ripe guava ar trebui să fie evitată de oameni care suferă de tuse și de frig, deoarece poate exacerba problema. De asemenea, evitați să beți apă imediat după ce ați consumat un guava deoarece poate duce la dureri în gât. 
Guava este foarte util pentru persoanele care doresc să piardă în greutate fără a compromite aportul lor de proteine, vitamine și fibre. Deoarece guava este bogat în grăsimi, nu are colesterol și are un număr scăzut de carbohidrați digerabili. Această combinație face o gustare de umplere care satisface foarte ușor pofta de mâncare. Guava, în special cea brută, are mult mai puțin zahăr în comparație cu merele, portocalele, strugurii și alte fructe. Adăugați un guava de mărime medie la masa de prânz și nu vă veți simți foame până seara. În mod ironic, aceasta poate ajuta, de asemenea, oameni slabi și slabi pentru a câștiga în greutate. Acest lucru se datorează, probabil, bogăției sale de nutrienți, care reglează metabolismul și promovează absorbția adecvată a nutrienților.
Guavas poate îmbunătăți textura pielii tale. Ele vă pot ajuta să evitați problemele de piele mai bune decât cremele de frumusețe și gelurile de tonifiere a pielii. Acest lucru se datorează în primul rând abundenței astringentelor disponibile în fructe (cu mai mulți astringenți prezenți în guavele imature) și în frunzele sale. Pielea dvs. poate beneficia fie de la mâncarea fructelor (aceasta vă ajută să strângeți mușchii în afară de piele), fie prin clătirea pielii cu un decoct de fructe și frunze imature. Acesta va tonifica și strânge zona de piele slăbit în cazul în care este aplicată. Antioxidanții bogați ai lui Guava și proprietățile detoxifiante vă ajută să vă păstrați pielea stralucitoare și fără semne de îmbătrânire prematură, riduri și alte tulburări dermice.
Sucul de guava este bogat în vitamina C și un număr de alte substanțe fitonutrienice care pot ajuta la eliminarea radicalilor liberi și la încetinirea stresului oxidativ în organism. Este o băutură foarte populară în regiunile tropicale și subtropicale. În plus, sucul de guava poate ajuta la echilibrarea zahărului din sânge, reducând astfel riscul de apariție a diabetului zaharat.
În afară de fructele de guava, frunzele au și multe beneficii. Sucul frunzelor de guava a fost cunoscut pentru a vindeca durerile de dinți, gingiile umflate și ulcerele orale și accelerează procesul de vindecare a rănilor atunci când se aplică local. În cele din urmă, reduce frecvența convulsiilor, epilepsiei și infecțiilor bacteriene.
Atunci când consumați guava pentru scopuri medicinale, trebuie să efectuați diligența necesară și să fiți atenți în timp ce adăugați la regimul dumneavoastră dieta orice formă nouă de guava. Este mai bine să rămânem la mâncarea de guava în forma sa naturală ca pe un fruct brut.
Frunzele de Guava sunt utilizate în prepararea medicamentelor pe bază de plante pentru a trata mai multe boli, cum ar fi diareea, diabetul, infecțiile și obezitatea. Frunzele de guava au constituit un ingredient important în medicamentele populare, deoarece acestea conțin acid palmitic și acid palmitoleic. Aportul de semințe de guava ajută, de asemenea, tratarea problemelor comune cum ar fi constipatia si alte probleme gastro-intestinale. Funcționează ca laxative deoarece conține o mulțime de fibre dietetice. Acesta vă poate ajuta în vrac scaun și va trece prin sistemul dvs., fără nici o problemă.
Ce este un Guava?
Un guava este un fruct tropical, care se găsește cel mai adesea în zone tropicale și subtropicale și este rareori cultivat în climă temperată. Cu denumirea științifică de Psidium guajava, acest fruct este una dintre numeroasele specii similare din același gen, dar "guava de mere" este forma obișnuită găsită în majoritatea piețelor din întreaga lume. Ele sunt de aproximativ mărimea merelor sau sunt puțin mai mici, iar unele variații sunt similare cu prunele în mărime și formă.
Cum să mănânci un guava?
Există o mulțime de modalități de a consuma un guava, de la sucuri de fructe și de băut ca o băutură, tăiați-l, și puneți-l pe partea de sus de înghețată la gemuri și jeleuri, sau care să includă în următorul veggie sau fructe smoothie. Adăugarea cuburilor de guava în salată poate face un mic dejun sănătos.
Poți să mănânci semințe Guava?
Da, puteți mânca semințe de guava fără efecte negative. De fapt, oamenii mănâncă în mod deliberat semințele pentru că ajută la problemele gastro-intestinale, cum ar fi constipația, deoarece în aceste semințe există o mulțime de fibre dietetice. Ele vă pot ajuta în vrac scaunul și va trece prin sistemul dvs., fără nici o problemă.
Pentru ce este bun Guava?
Guava ajută la protejarea sistemului imunitar, la reglarea tensiunii arteriale și la scăderea riscului de diabet. În plus, ajută la întărirea sistemului digestiv. Datorită concentrațiilor unice și ridicate de minerale și vitamine, guava poate, de asemenea, ajuta la creșterea energiei, relaxarea nervilor și scăderea numărului de hormoni de stres din organism.
Cum să crești Guava?
Dacă locuiți într-o regiune tropicală sau subtropică, creșterea copacului dvs. de guava propriu nu este atât de dură. Arborele de guava răspunde foarte bine la mulci, astfel încât să fie clar un spațiu de 2-3 inch în sol unde puteți planta copacul. Apoi, ardeți copacul o dată pe săptămână și fertilizați copacul o dată pe lună. Este necesară adăugarea de mulci mai mult, dar arborele ar trebui să crească destul de repede. Îndepărtarea ramurilor în exces poate, de asemenea, să promoveze o creștere mai mare.
Cate calorii contin Guava?
Unul dintre cele mai bune lucruri despre guava este nivelul scăzut al caloriilor - doar 38 de calorii într-un fruct mediu. Având în vedere cantitatea impresionantă de minerale, vitamine și fitonutrienți care se găsesc în guava, acest număr scăzut de calorii este ceea ce mulți oameni iubesc despre acest fruct. Acesta poate furniza energie și substanțele nutritive necesare pentru a trece prin zi, fără a crește numărul de calorii.
Ce să faci cu Guava?
Guava trebuie să fie înjumătățită și apoi centrul fibros și semințele pot fi îndepărtate. Semințele pot fi salvate și folosite mai târziu ca un produs de curățare a stomacului. Fructele pot fi apoi folosite ca o topping sau consumate crude, făcute în bomboane sau jeleuri, sau amestecate într-un smoothie de fructe / legume. Alternativ, guava poate fi stors, făcând o băutură delicioasă și sănătoasă.
De unde vine Guava?
Guava provine din arborele guava, o specie originara din America Centrala si Mexic. Acești copaci fructiferi vin, de fapt, în multe specii diferite, dar toate acestea fac cel mai bine în regiunile tropicale sau subtropicale. Din moment ce s-au dovedit a fi nu numai delicioase, dar și benefice pentru sănătatea oamenilor, aceste fructe au fost exportate în întreaga lume, însă cultivarea și consumul de guava sunt încă centrate în tropice.
De asemenea, vezi
10 beneficii minunate de ananas Guava (Feijoa)
5 Beneficii incredibile de mere de trandafirCuvânt de precauție: Ca fructe, guava este sigură de a consuma. Cu toate acestea, medicamentele care au o mare concentrație de guava pot să nu fie potrivite pentru femeile însărcinate sau care alăptează. Este întotdeauna mai bine să mâncați fructele în forma lor naturală și, dacă sunt sub formă de medicamente, consultați-vă medicul.
