Beneficii Chuchu

tranzitului intestinal chayote are un gust neutru și, prin urmare, se combină cu toate produsele alimentare, și de mare pentru sanatate, deoarece este bogat in fibre si apa, contribuind pentru a îmbunătăți tranzitul intestinal, dezumfle stomac și de a îmbunătăți pielii.

În plus, chayote contine putine calorii si este o opțiune excelentă pentru a contribui la pierderea în greutate și, în acest caz, poate fi utilizat într-o cremă de legume, la ora cinei sau pot fi preparate cu plante medicinale pentru a fi utilizate într-o salată, de exemplu.

Deci, principalele beneficii ale chayote pentru sănătate sunt: ​​

• Îmbunătățește piele de sănătate, deoarece este bogat in vitamina C, care are acțiune antioxidantă; Combat
• constipație, deoarece este bogat in fibre si apa pentru a forma scaun;
• este bun pentru diabet zaharat, deoarece este un aliment cu un indice glicemic scăzut, datorită conținutului de fibre;
• ajuta să piardă în greutate, deoarece contine putine calorii si practic nici o grăsime;
• Ajută pentru a opri sângerarea de la rani deoarece contine vitamina K, care este importantă pentru vindecarea vaselor de sânge;
• Este bun pentru rinichi , deoarece, deoarece este bogat în apă îmbunătățește producția de urină și are actiune diuretica.

Un alt avantaj al chayote este că este bine să hidrata oameni imobilizat la pat, care au probleme cu înghițirea apa, deoarece sufoca. În acest caz, doar gatiti chayote și oferă biți persoanei.

Retete chayote Chuchu înăbușit Ingrediente:

• 2 chuchus mediu
• 1 ceapa
• 3 catei de usturoi
• 1 tulpină
• ulei de praz
• sezon: sare, piper, oregano dupa gust

Cum sa:

Peel și grătar chayote folosind răzătoare grosier. Se taie ceapa în felii subțiri și sote cu ulei de măsline și usturoi într-o tigaie cu margine ridicată. Când acestea sunt de aur se adauga chayote ras si condimente dupa gust. Lăsați focul timp de aproximativ 5-10 minute.

Ingrediente chayote gratinati: 3 mediu

• chuchus 1/3 cană brânză mărunțită în masă la
• lapte
• 1/2 cană de 200 ml de smântână
• 3 oua la sare sezon, piper negru, patrunjel dupa gust
• muzarela brânză gratinat

Cum sa:

taie chayote în bucăți mici și se pune deoparte. Se amestecă împreună toate celelalte ingrediente, până când se formează o cremă omogenă și se amestecă. Se pun într-o foaie de copt unsa cu unt sau margarina si se presara cu branza muzarela. Coaceți în cuptorul preîncălzit timp de aproximativ 30 de minute. Asigurați-vă că chayote este moale și atunci când ajunge la acest punct masa este gata.

Informații nutriționale

Informațiile din cantitatea de nutrienți chayote sunt în tabelul următor:

Cantitatea în 170g Calorii (1 chayote mediu)
40 calorii fibre
1g
Vitamina K	294 mg
Carbohidrati 8,
7 g Lipide 0,8 g carotenoid
7,99 mcg Vitamina C mg 13,6
22,1 mg calciu potasiu
49,3 mg 20,4 mg magneziu
de sodiu 1

a 7 mg curiozitate despre chayote este că de multe ori este folosit ca cireasa de pe tort. În acest caz, se adaugă sub formă de bile mici, într-un sirop de cireșe, pentru a absorbi aroma și poate fi folosit mai economic ca înlocuitor de cireșe.