Bor Beneficii

Beneficiile alimentelor bor implică în special pentru a menține sănătatea oaselor, deoarece borul influențează activitatea și absorbția nutrienților, cum ar fi calciu, magneziu și vitamina D, care sunt substanțe nutritive esențiale pentru au oase puternice.

Alimentele care sunt surse bune de bor includ alimente vegetale, în special fructele non-citrice, cum ar fi banane, legume, cum ar fi varza, nuci și legume, cum ar fi soia, fasole, linte sau mazare, pentru de exemplu. Alte beneficii ale borului pot include:

Prevenirea osteoporozei;

• Ajută la absorbția vitaminei D;
• Reducerea durerii menstruale;
• Evitați pierderea calciului și a altor minerale;
• Ajută la prevenirea anomaliilor în timpul creșterii;
• Reducerea riscului de artrită reumatoidă;
• Ajută la reglarea tensiunii arteriale.
• Deoarece bor poate crește, de asemenea, producerea de hormoni, cum ar fi testosteronul, unii culturisti folosesc

supliment de bor ca de bor chelat în capsule, dar doza necesară nu este încă bine stabilită și, prin urmare, , este important să vă consultați medicul sau nutriționistul înainte de a lua orice supliment.