ro.odysseedubienetre.beSomnul este una dintre cele mai importante activități zilnice de întreținere a sănătății, nu numai pentru creșterea nivelului de energie, ci și pentru reglarea diferitelor funcții ale corpului, cum ar fi eliminarea toxinelor sau reducerea inflamației.
Pentru a obține toate aceste beneficii, trebuie să dormi destul de mult, care variază odată cu vârsta. Consultați toate beneficiile și câte ore ar trebui să dormiți.
Cu toate acestea, cei mai mulți oameni dorm în pijamale, ceea ce poate reduce cantitatea de beneficii de somn. Astfel, verificați unele dintre beneficiile de sănătate ale somnului gol:
Pentru a dormi și odihni bine, corpul trebuie să reducă temperatura de bază cu aproximativ jumătate de grad și să-l păstrați toată noaptea. Somnul fără îmbrăcăminte facilitează această funcție corporală și în acest fel este posibil să petreceți mai mult timp în somn în fazele mai profunde ale somnului, făcându-l mai răcoritor.
A dormi gol într-un mediu cu o temperatură mai scăzută activează grăsimea brună, care este un tip bun de grăsime care ajută organismul să-și mărească temperatura. Când acest tip de grăsimi este activ, arderea caloriilor crește în timpul zilei.
Deși această ardere de grăsime nu este suficientă pentru a pierde în greutate, este o creștere a arderii de calorii care poate ajuta pe cei care dieting.
Când grăsimea brună este activă în plus față de arderea caloriilor, organismul devine, de asemenea, mai sensibile la insulină, care este substanta care ajuta utiliza zahăr, împiedicând acumularea în organism. Astfel, este mai ușor să reglezi nivelul zahărului din sânge, prevenind apariția diabetului.
Potrivit mai multor studii, culcat gol împreună cu o altă persoană intimă ajută organismul să producă mai mult oxitocină hormon, din cauza piele-la-piele de contact.
Acest hormon este capabil să mențină tensiunea arterială bine reglementată și încă întărește sistemul imunitar și luptă împotriva anxietății.
Când dormi dezbrăcat pielea ta este în măsură să respire mai bine, deci este mai ușor să evitați ca unele regiuni ale pielii să rămână umed pentru o lungă perioadă de timp. Astfel, fără umiditate, este posibil să se prevină supraaglomerarea ciupercilor și a bacteriilor, care, de exemplu, cauzează probleme precum candidoza în regiunea intimă.
