Beneficiile reale quinoa

Beneficiile quinoa sau quinoa sunt reale intestinului regulate, ajuta la scaderea colesterolului si controlul glicemiei, precum și scăderea poftei de mâncare, pentru că este un aliment cu multă fibră.

Alte beneficii ale quinoa de sănătate reale pot fi :

• îmbunătăți funcționarea creierului, deoarece este bogat in omega 3,
• combate anemia să fie bogat în fier,
• ajuta la prevenirea osteoporozei, deoarece are o multime de calciu.

reale Produsele quinoa de pe piață includ făină, paste făinoase, fulgi și culoarea de semințe întregi maro, negru și roșu, și pot fi achiziționate de la magazinele alimentare de sănătate sau supermarket-uri.

Cum se prepară

reală quinoa La prepararea efectivă quinoa este importantă: spălarea

• quinoa real înainte de utilizare pentru a îndepărta orice reziduuri de pulbere rămase pe semințe, prăjire
• semințele înainte de a găti într-o tigaie timp de 5 minute pentru a da un gust delicios la prăjit, nu
• adăugați prea multă apă, atunci când gătirea quiua real, deoarece acesta poate fi înmuiat, gatiti
• quinoa reale numai timp de 15 minute.

real quinoa este excelent în preparate calde, cum ar fi orez, supe și tocane, precum și preparate reci, cum ar fi salate, pentru textura lumina quinoa combină cu legume crude sau fierte.