Cum de a întineri în fiecare zi

Pentru a întineri în fiecare zi trebuie să avem o bună investiții dieta bogata in fructe, legume, legume și evitând tot felul de alimente prelucrate, dar, de asemenea, sfătuiți să aibă grijă de piele, folosind bune creme anti-rid de la 25 de ani, în plus față de obiceiuri bune ale vieții.

ne indică câteva strategii pentru a combate îmbătrânirea prematură a pielii: Sfaturi

puterea de a preveni îmbătrânirea prematură

• Mananca fructe si legume in fiecare zi;
• Mănâncă mai multă carne albă ca pește și pui;
• Se condimentează salata cu ulei de măsline extra virgin;
• Mănâncă 2 nuci pentru micul dejun;
• Schimbați toate alimentele făcute cu făină albă de grâu pentru făină integrală de grâu;
• au alimente colorate în fiecare zi;
• Preferați consumul de produse lactate degresate.

Sfaturi pentru îngrijirea bună a pielii

Trebuie să vă spălați fața cu săpun hidratant și întotdeauna aplică un strat de cremă hidratantă anti-vârstă în curând să urmeze. Unele alegeri bune sunt cele care conțin oricare dintre următoarele ingrediente:

• calmantă - extracte de musetel, galbenele si azulenă
• astringent - extracte de plante de rozmarin, Nasturel, salvie, hamamelis si maro
• guineea Nutritious - vitamina E, vitamina a, elastina si
• ginseng anti-inflamator - Alfa-bisabol, beta-escina, acid glicirizic și azulenă
• hidratantă - acid hialuronic, alantoina, ceramide, extract de ceai verde, extract de galbenele, ulei de struguri, ulei migdale, vitamina E

obiceiuri de trai bune pentru a întineri

• Sleep 6 la 8 ore pe noapte;
• Citiți zilnic ziare, reviste sau cărți;
• Aveți timp liber la sfârșit de săptămână;
• Fă 30 de minute de exerciții pe zi;
• Mâncați la fiecare 3 ore.

De asemenea, evita stresul, fumatul, alcoolul, alimentele prajite, zahar si dulciuri, alimente procesate și stilului de viață sedentar.

Urmand aceste sfaturi pe care le vor putea prinde radicalii liberi din organism si de imbatranire forma mai sănătos și mai frumos.