Picioare umflate in timpul sarcinii - Când normale și de a face

Este de picioare normale si gleznele devin umflate în timpul sarcinii, și poate începe să se umfle la aproximativ 6 luni de sarcină, dar se umfla mai mult, mai ales in timpul sarcinii tarziu, atunci când livrarea este aproape .

Pentru a preveni umflarea gleznelor in timpul sarcinii, sunt sfătuiți să ia câteva măsuri de precauție, cum ar fi băut multă apă, se pune picioarele pe un scaun ca el este așezat și purtarea de ciorapi de compresie picioare pentru a facilita circulația sângelui.

Este de asemenea important să crească consumul de alimente diuretice, cum ar fi pepene verde, castraveți și țelină, și sucul realizate cu ingrediente care fluid combate retenția în organism, și pentru a preveni consumul de sare, alimente prajite si alimente prelucrate, deoarece acestea cresc corp umflarea .

Vezi sfaturi pentru a combate umflarea gleznei în timpul sarcinii:

1. Bea 2 până la 3 litri de apă pe zi, ca fiind bine hidratat scade retenția de lichide;
2. Când te culci, preferi să stai pe partea stângă;
3. Când vă așezați, sprijiniți picioarele pe un scaun sau într-o grămadă de ziare, reviste sau cărți, de exemplu, pentru a fi la aceeași înălțime a coapselor;
4. Când vă culcați, puneți-vă picioarele pe una sau două perne pentru a promova circulația sângelui;
5. Nu purtați pantofi strânși sau tocuri înalte;
6. Purtați ciorapi de compresie, în funcție de orientarea obstetricianului;
7. Practicați mersul pe jos, înotul sau ciclismul timp de cel puțin 30 de minute, de 3 ori pe săptămână;
8. Nu traversați picioarele atunci când vă aflați;
9. Nu stai mult timp;
10. Mănâncă alimente diuretice cum ar fi pepene verde, de exemplu.

În cazul muncii sau al activităților care necesită repaus sau ședere pentru o lungă perioadă de timp, este important să utilizați un lift pentru picioare și să vă amintiți să vă ridicați și să mergeți puțin puțin la fiecare 60 de minute.

Strategia de casa pentru dezinfectarea picioarelor

Baia de contrast, cunoscut sub numele de "șoc termic", este, de asemenea, o modalitate foarte bună de a deflama picioarele și glezna. A se vedea pașii pentru a face acest lucru în acest film, foarte bine explicat:

Ce sa mananci pentru a reduce umflarea

Pentru a reduce umflarea, este important de a crește aportul de alimente diuretice, cum ar fi Nasturel, patrunjel, spanac, castravete, sfecla, rosii, usturoi , portocale, fructe de pasiune, pepene verde, căpșuni și lamaie. Mai mult, este important să se evite consumul de alimente care stimulează lichidele de reținere, cum ar fi sare, zahăr, pachete de snacks-uri, alimente prajite, măsline, cârnați, conserve și produse congelate.

Venitul sucului diuretic

Sucul următor ajută la combaterea retenției de lichide și ar trebui să beți 1 până la 2 cesti pe zi.

Ingrediente: 1 felie medie

• pepene galben 200 ml de apă de cocos
• 1 lingura supa de menta tocata

1 varza de frunze Mod de preparare: Amestecati toate ingredientele intr-un blender și băutură rece.

De asemenea, este important să rețineți că multe ceaiuri cu efecte diuretice sunt contraindicate în timpul gestației, cum ar fi pătrunjelul și ceapa de macrou. Vedeți lista completă de ceaiuri pe care femeia gravidă nu o poate lua.

Când te duci la medicul

Dacă umflarea este intensă și afectează, în plus față de picioare și picioare, cu mâinile, brațelor și feței, și, de asemenea, dezvolta simptome de furnicături, creștere în greutate excesivă, dureri de gât sau dificultate în mișcare degetele trebuie căutate, deoarece aceste semne pot indica, de exemplu, prezența oricăror complicații ale sarcinii, cum ar fi hipertensiunea arterială, diabetul gestational sau preeclampsia.