ro.odysseedubienetre.beGripa este o boală comună, ușor contagioasă, care produce simptome precum tusea, strănutul și nasul curgător. Tratamentul sa include odihna, alimentatie sanatoasa, bogate in nutrienti, dar ușor de înghițit și de digerat, dar, în unele cazuri, medicul poate prescrie utilizarea de medicamente, mai ales dacă aveți febră și implicat atunci când este vorba de gripa porcina sau gripa H1N1.
Prin urmare, este mai bine să fii în siguranță decât să îmi pare rău și deci iată câteva strategii simple pe care le puteți lua în fiecare zi pentru a evita contaminarea cu virusul gripei:
Organismul nu reacționează bine la schimbările bruște ale temperaturii și idealul este ca acest lucru să se întâmple mai rar. Deci, dacă credeți că este prea cald acolo și doriți să activați aerul condiționat la domiciliu sau la serviciu, nu trebuie să lăsați-l la o temperatură atât de scăzută încât trebuie să vă puneți pe o jachetă. Alegeți o temperatură mai confortabilă și asigurați-vă că filtrul de aer condiționat este curățat cel puțin o dată pe an, deoarece acolo microorganismele se înmulțesc și se răspândesc ușor în întreaga cameră.
Alimente bogate în vitamina C întări sistemul imunitar și ajută la prevenirea gripei și a frigului. În plus, este, de asemenea, important să aveți o dietă sănătoasă, consumând alimente mai puțin grase și mai multe alimente pline de vitamine și minerale. O strategie bună este să mănânci 2 fructe pe zi, în fiecare zi și să mănânci întotdeauna o salată sau o supă înaintea cursului principal.
Vaccinul împotriva gripei se schimbă în fiecare an, și deși este cel mai bine pentru copii, vârstnici și oameni care au o inimă sau o problemă de respirație, oricine poate lua vaccinul antigripal la farmacie, mai protejat împotriva acestei boli.
Deși este deosebit de recomandabil să nu rămâneți în aceeași incintă cu o persoană care are gripa sau o răceală, această îngrijire se aplică și celor care nu au pe nimeni în jur. Deci, în perioadele de epidemie și atunci când vremea se schimbă, evitați să rămâneți în aceste locuri. Dacă lucrați într-un birou închis, încercați să lăsați ușile sau ferestrele deschise ușor pentru a promova circulația aerului, deoarece fungi, viruși și bacterii sunt mai puțin probabil să se înmulțească.
Dacă te uzi în ploaie și îți faci îmbrăcămintea umedă sau umedă, trebuie să schimbi hainele purtând ceva curat, uscat și cald. În caz contrar, va fi o ușă deschisă pentru ca gripa să se stabilească. De asemenea, puteți lua un ceai cald pentru a încălzi gâtul, evitând astfel tusea. Adăugarea unei linguri de miere la ceaiul dvs. poate, de asemenea, să contribuie la creșterea funcționalității ceaiului, precum și la adăugarea de minerale importante pentru a vă proteja.
În cazul în care membrul familiei sau co-lucrător sau școală are o răceală sau de gripă și nu opri tuse și strănut la partea lui, o strategie bună este că se folosește o mască de respirație care cumpărare în farmacie, pentru a evita răspândirea virusului prin poluarea aerului cu toată lumea. Dacă nu colaborează și nu folosește masca, pune-o pe tine pentru că virusul nu intră în sistemul tău respirator și nu te îmbolnăvi.
ceai Echinacea favorizează formarea de celule albe din sânge, care sunt celulele noastre de apărare. Puteți să luați acest ceai zilnic sau, dacă preferați, să faceți doar schimbările sezonului în toamnă și în special în timpul iernii.
Urmăriți următorul videoclip și aflați despre alte măsuri corecte care vă pot ajuta să câștigați această bătălie:
Dar, dacă se gândesc deja că ai gripa sau rece, pentru că te simți obosit, descurajat și o tuse sau nas infundat incerca sa te odihnești la domiciliu, deoarece organismul are nevoie să se concentreze pe producerea de anticorpi pentru a lupta impotriva virusului care cauzează aceste simptome. Bea multă apă ajută la fluidizarea secrețiilor, facilitând eliminarea lor, dar dacă nu le place apa, să ia suc de fructe sau ceai preparat cu ghimbir, menta, lamaie sau piele ceapa pentru a vindeca gripa rapid.
