ro.odysseedubienetre.beSinguratatea se întâmplă atunci când persoana este sau se simte singură, ceea ce duce la un sentiment negativ și la un sentiment de goliciune. Pentru a combate această situație, este important ca oamenii să accepte că nu sunt pe drumul cel bun și să observe ce măsuri și atitudini pot lua pentru a schimba acest moment al vieții.
În plus, este important să adoptați o atitudine pozitivă și apoi să aveți obiceiuri care să permită oamenilor să se apropie, cum ar fi participarea la cursuri sau grupuri în care există conversații, activități sportive sau activități cu care aveți o afinitate. Unele acțiuni care pot fi luate sunt:
Dacă există un sentiment de singurătate, fie pentru lipsa de prieteni, care este lipsa de apropiere cu oamenii din jur, este important să se presupună că situația nu este adecvată și încercați să aflați ce ar putea fi în afara axelor.
Un exercițiu bun este de a scrie pe o foaie de hârtie motivele pentru care credeți că sunteți singuri, cum ar fi o persoană timidă, care are dificultăți de interacțiune sau prieteni care pleacă, și apoi scrieți ce ar putea fi pentru a rezolva fiecare situație.
Prin urmare, trebuie avut în vedere că primul pas pentru a corecta faptul că ceva nu este corect este să presupunem și să acceptăm că problema există și apoi să caute alternative, evitând astfel rolul victimei.
Mai multe evenimente pot fi influențate în momentul actual de singurătate, cu toate acestea, nu există nici un punct de viață în trecut, până în prezent este disponibil pentru a lua un pas mai departe. Trebuie să presupunem o nouă poziție și trebuie să ne permitem să creăm noi posibilități și posibilități de a trăi pentru prezent și pentru viitor, nu pentru ceea ce a trecut.
Lăsați-o pe imaginea negativă a ta și a împrejurărilor tale și începe să ai o atitudine mai ușoară, cu mai puțină critică și vină. Întotdeauna așteptarea respingerii vă va ține departe de oameni, deci așteptați întotdeauna cele mai bune rezultate de la oameni și situații.
În plus, pentru a depăși singurătatea, este important să se îmbunătățească stima de sine, permițând o mai mare încredere în sine.
Încercați să vorbiți mai mult oamenilor sau, dacă este dificil, să fiți deschisi la conversație, ținând un zâmbet și o privire înainte, mai degrabă decât să vă uitați în jos sau cu brațele încrucișate. Așa că lăsați-vă să vă faceți prieteni noi, dar acest lucru este posibil numai atunci când aveți atitudinea de a merge să mergeți sau să vorbiți cu oameni noi.
O altă modalitate bună de a-ți face prieteni este prin aderarea la grupuri de rețele sociale care au un interes comun. Dar trebuie să fii atent să nu te implici în oameni greși, pentru că prietenii răi pot fi și mai răi și pot avea consecințe negative asupra vieții tale.
Găsiți un hobby sau o activitate de care sunteți interesat, care este o modalitate foarte bună de a cunoaște sau de a ajunge aproape de oameni. Există opțiuni de servicii comunitare sau grupuri de întâlniri săptămânale care pot fi contactate la cea mai apropiată clinică de sănătate a familiei. Alte opțiuni sunt de a practica unele sporturi de grup sau de a se alătura unui grup de lectură, de exemplu.
În plus, există activități care vă ajută să aveți mai mult de auto-cunoaștere și înțelegere a sentimentelor, cum ar fi medicamente si yoga, de exemplu, care ajută să înțeleagă mai bine propriile limite și capacități, și pentru a atinge o mai bună auto-control.
Căutați noi activități și dați un nou sens vieții, dobândiți cunoștințe noi și, mai presus de toate, garantând un nou cerc de posibili prieteni. Deci, căutați cursuri pe care doriți să le faceți, cum ar fi o limbă nouă, o ameliorare profesională sau un hobby, cum ar fi un instrument sau o grădinărit, de exemplu.
Un psiholog sau psihoterapeut sunt excelenți aliați pentru a găsi modalități de depășire a barierelor care cauzează singurătate, precum și de a ajuta la depășirea sentimentelor negative. În cazul în care sentimentul de singurătate este însoțită de alte simptome, cum ar fi tristetea, pierderea de voință, și modificări ale apetitului, de exemplu, este important să se consulte cu un psihiatru pentru a investiga alte cauze ale simptomelor negative, cum ar fi depresia.
bătrânețe Singuratatea persoanelor în vârstă poate fi mai dificil de evitat, deoarece în această perioadă de viață cercul de prieteni tinde să scadă, deoarece copiii pot fi departe de casă, există pierderea de membri ai familiei, însoțitorul sau însoțitor, în plus față de limitările cauzate de dificultăți în desfășurarea activităților și de ieșire acasă. Prin urmare, este foarte important să se ia măsuri pentru a evita singurătatea la vârstnici, deoarece acestea pot avea consecințe negative asupra sănătății și pot facilita dezvoltarea bolilor, cum ar fi depresia. Aflați mai multe despre consecințele singurătății.
Pentru a combate senzația de singurătate la vârstnici, se recomandă:
Să exersați activitatea fizică, care ajută la îmbunătățirea stării de bine și a bunăstării;
