ro.odysseedubienetre.bePentru a crește sânii în mod natural și fără intervenții chirurgicale, este posibil să pariați pe exerciții fizice și chiar pe obiceiurile vieții care favorizează creșterea sânilor. exerciții de
care lucreaza muschii pieptului, cum ar fi îndoit, banc de presa si contractarea piept poate ajuta, daca este facut cu tehnica potrivita si intensitatea, deoarece acestea pot crește cu câțiva centimetri, ceea ce face o diferență.
masaj sânilor sau alimente care cresc producția de estrogen, cum ar fi fasole, soia si seminte de in pot avea un anumit efect în răspuns ridicat la acțiunea acestui hormon pentru marirea sanilor, cum ar fi cele cu privire la dieta restrictivă sau modificări producția de hormoni, de exemplu.
Deci principalele moduri de a mări sânii în mod natural sunt:
Aceste exerciții ar trebui să fie făcut de zi cu zi pentru a obține rezultate bune, și poate crește un pic, sânii ei, acestea sunt mai puțin căzut și arătând mai bine.
Exercițiul 1
Stând pe burtă în sus, cu genunchii îndoiți, țineți greutățile pe pieptul ei. Pe măsură ce vă expirați, întindeți brațele și apoi aduceți greutățile înapoi în piept în timp ce inhalați, după cum se arată în figura 1. Repetați exercițiul de 20 de ori.
Exercițiul 2
Stați pe stomac cu genunchii îndoiți, deschideți și închideți brațele cu greutățile în mână. Pe măsură ce vă expirați, ridicați brațele în sus până când simțiți greutățile și apoi coborâți încet inima, cum arată imaginea 2. Repetați exercițiul de 20 de ori.
Exercițiul 3
Împingeți palmele unul împotriva celuilalt și apăsați timp de 5 secunde și eliberați lent. Repetați exercițiul de 20 de ori.
O dieta bogata in fitoestrogeni poate ajuta la creșterea sânii unor femei, în special a celor cu o lipsa de acest hormon printr-un regim alimentar foarte restrictiv, in dieta sau hormonale dificultate de producție în mod natural de către organism. Estrogenul funcționează prin creșterea glandelor sânilor, ceea ce poate da un aspect ușor mai mare.
Unele alimente care măresc estrogenul în organism sunt:
În plus față de aceste alimente, există unele plante medicinale, care au, de asemenea, această acțiune, cum ar fi anasonul, flori de busuioc, anason si lemn dulce, și pot fi folosite pentru gătit, unele alimente sau ceaiuri.
O dieta bogata in proteine, mai ales cu carne albă și grăsimi bune, cum ar fi omega 3 găsite în sardine, ton, somon, seminte de in si chia, ajuta la reconstrucția pectorali si a celulelor cancerului de san, care ajută pentru a crește sanii.
Auto-masaj al sanilor poate fi util în unele femei, deoarece această stimulare ajută la creșterea producției de estrogen locale și, în femeile cele mai sensibile, se poate observa o diferență. Masajul trebuie efectuat cu baze de ulei de migdale sau de creme fitosterol pentru a ajuta la prevenirea frecarea și creșterea rezultatelor, și ar trebui să fie efectuate cu rotație mișcări fără a strânge sau trage pielea, nu provoacă durere și vânătăi.
Procedura trebuie făcută cel puțin o lună pentru a produce un rezultat. În plus, utilizarea cremelor ferme și a exercițiilor fizice ajută la obținerea unor rezultate mai bune.
Pentru a crește sânii mai repede și pentru a da mai mult volum, există proceduri estetice care garantează aceste rezultate. Unele opțiuni sunt mărirea sanilor sau injectarea de acid hialuronic, de exemplu.
