ro.odysseedubienetre.beReacțiile la domiciliu pentru sindromul de tunel carpian includ o expunere mai redusă a mânerului la unelte de manipulare și a dispozitivelor de tăiere. O și alte remedii, cum ar fi exerciții de mână, pachete de gheață, tratament fierbinte, ambalaj cu ulei de ricin, acupunctura, stilouri, vitamine B6, și laptele turmeric, printre altele.
Remediile home pentru sindromul de tunel carpian sunt după cum urmează:
De obicei, manipularea instrumentelor provoacă presiune asupra nervilor. Se vor folosi astfel unelte care sunt fie grase, fie cu un diametru larg. Potrivit documentului Doctor's Book of Home Remedies, puteți înfășura tifon de bumbac sau o cârpă sau tub de cauciuc în jurul sculei, pentru a face ca prinderea să fie mai puternică și mai ușor de manevrat.
Uneltele care urmează să fie utilizate pentru tăiere ar trebui să fie cât mai clare posibil. Acest lucru scade presiunea aplicată asupra obiectului care urmează a fi tăiat și face mai puțină stres asupra mâinii.
Dacă mâinile dvs. par a fi amorte, atunci nu mai lucrați la tastaturi, nu jucați instrumente muzicale sau nu vă loviți timp de ceva timp cheile de numerar. Ridicați-vă mâinile și le mutați ușor în cercuri pentru a restabili circulația brațelor, umerilor și încheieturilor mâinii. Acest lucru le aduce înapoi la pozițiile lor inițiale, ușurând astfel tensiunea și stresul. Mutarea gâtului înapoi și înapoi poate ajuta, de asemenea.
În cazul în care încheietura mâinii durează, trebuie aplicat un pachet de gheață. Aceasta reduce durerea și oferă o ușurare.
De asemenea, poate fi utilizată apă caldă. O cârpă de bumbac sau un tampon de încălzire înmuiat în apă fierbinte trebuie să fie aplicat pe zona afectată pentru a ușura.
Acoperiți mâna cu o cârpă și aplicați un strat de ulei de ricin peste ea. Țineți cârpa pe mâna timp de o oră. Acest lucru sa dovedit a fi un tratament eficient pentru sindromul de tunel carpian.
Potrivit Institutului Național de Sănătate, sindromul de tunel carpian poate fi vindecat în mod regulat prin tratamentul cu acupunctură. Această practică vizează deseori vizează organe precum ficatul, rinichii și vezica biliară, reducând astfel presiunea asupra nervului median.
Unul ar trebui să fie extrem de atent în timp ce scrie. Pixul nu trebuie ținut prea strâns deoarece provoacă presiune asupra nervilor care ar putea agrava sindromul.
Vitamina B6 Dieta Unul ar trebui să consume mai multe alimente bogate în vitamina B6 cum ar fi fructele de mare, cerealele integrale și legumele verzi cu frunze cum ar fi spanacul și șunca. Ajută la ameliorarea durerii și evită prevenirea agravării sindromului. Alimentele ambalate trebuie evitate cu strictețe deoarece acestea conțin compuși care interferează cu absorbția vitaminei B6.
Este recomandabil să beți un pahar de lapte amestecat cu o jumătate de linguriță de praf de turmeric pe timp de noapte. Acest lucru oferă o ușurare durerii interne și a rănilor.
De asemenea, vezi
6 moduri eficiente de administrare a sindromului Hip Snapping
13 Remedii utile home pentru dureri nervoasePersoanele obeze trebuie să piardă în greutate pentru a reduce efectele sindromului de tunel carpian. De asemenea, ar trebui să efectueze exerciții menite să întindă degetele și mâinile. Acest lucru va îmbunătăți aderența și va oferi flexibilitate.
Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, ar trebui evitate alimente rafinate cum ar fi pastele, carnea, prăjiturile, cartofii prăjiți și gogoși, precum și stimulanți precum cafeaua, tutunul, alcoolul și alergenii alimentari precum laptele, smântâna, soia și porumbul pe cât posibil.
