Folosind nuci de Brazilia pentru a pierde in greutate

Pentru a pierde in greutate cu nuci de Brazilia, ar trebui sa consumati 1 castan pe zi, deoarece ofera toata cantitatea de seleniu pe care organismul dumneavoastra are nevoie. Seleniul este un mineral care are o putere antioxidantă puternică și care participă la reglarea hormonilor tiroidieni.

Tiroida este glanda responsabilă de accelerarea sau încetinirea metabolismului organismului, iar defecțiunea sa este adesea cauza excesului de greutate și a retenției de lichide. Nutul este considerat super-alimentar, consumat zilnic, ajută la scăderea în greutate, reglarea metabolismului și detoxifierea organismului. Obțineți cunoștință cu alte super-alimente pentru a îmbogăți dieta în Superfoods care turbină corpul și creierul.

Como usar a castanha-do-pará para emagrecer

Beneficiile nuci de Brazilia Pe lângă faptul că ajută la scăderea în greutate, acest castan aduce și alte beneficii pentru sănătate, cum ar fi:

Prevenirea bolilor de inimă, a grăsimilor bune precum omega-3; Împiedicați cancerul prin a fi bogați în antioxidanți, cum ar fi seleniul, vitamina E și flavonoidele;

Prevenirea aterosclerozei datorită prezenței antioxidanților;

Prevenirea trombozei prin facilitarea circulației sanguine;

Reducerea tensiunii arteriale crescute, prin faptul că are proprietatea de a relaxa vasele de sânge;

Consolidarea sistemului imunitar.

Pentru a-și menține proprietățile, castanul trebuie păstrat într-un loc răcoros și protejat de lumină și poate fi consumat în stare brută sau adăugat la fructe, vitamine, salate și deserturi.

Alte alimente care pierd in greutate

Alte alimente care accelerează metabolismul și ar trebui să fie incluse în dieta pentru a pierde in greutate sunt ceai verde, ceai matcha, 30 de plante aromatice, piper, scorțișoară și ghimbir. Pentru a pierde in greutate, ar trebui sa luati 3 cani de unul din aceste ceaiuri pe zi si sa adaugati condimentele la toate mesele. Fol Folia de frunze, cum ar fi salata verde, varza si varza, sunt de asemenea importante deoarece sunt bogate in fibre si dau senzatia de satietate, ajutand la scaderea consumului de alimente. În plus, fructele indicate pentru a pierde în greutate sunt piersici, struguri, portocale, pepene verde, pepene galben, lămâie, tangerină și kiwi, deoarece sunt bogate în apă și au puține calorii. Aflați mai multe în: Alimente care vă ajută să pierdeți în greutate.