ro.odysseedubienetre.bePentru a pierde in greutate folosind scortisoara, este recomandat sa luati ceai de scortisoara inainte de mese principale sau sa va consumati zilnic tinctura. Dar totuși se recomandă adoptarea unei diete cu cantități mici de grăsimi și zahăr, pe lângă creșterea cheltuielilor calorice, practicarea unui anumit tip de activitate fizică, care poate crește ritmul cardiac.
Scortisoara poate fi folosit pentru a pierde in greutate, deoarece imbunatateste eficienta insulinei si este util pentru controlul nivelului de zahar din sange, ceea ce reduce foametea. În plus, facilitează digestia și elimină gazele, care ajută la dezinfectarea burții. Ea ajută chiar la scăderea caloriilor consumate, deoarece poate înlocui zahărul în lapte, cafea, ceai și vitamine, de exemplu.
Scorțișoară, de asemenea, scade indicele glicemic al unei mese și acest lucru ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge la scurt timp după ce mănâncă, evitând scurgeri de zahăr din sânge. Prin faptul că este capabil să mențină nivelul constant al zahărului din sânge, persoana devine mai puțin foame și are mai puțin nevoie să consume dulciuri.
Acest condiment, de asemenea, crește metabolismul, ceea ce determina organismul sa consume mai multe calorii chiar și atunci când staționează, se ridică arderea depozitelor de grasime, promovarea pierdere în greutate, scăderea colesterolului rău și chiar ajută la protejarea organelor deoarece scade de grasime viscerala care se acumulează între aceste țesuturi, dăunând sănătății.
Ceai scorțișoară ar trebui să fie pregătite zilnic și pot fi păstrate în sau din frigider. Pentru a vă pregăti aveți nevoie:
Ingrediente:
Pregătirea:
Puneți ingredientele într-o tigaie și fierbe timp de aproximativ 10 minute. După ce ați terminat, ar trebui să aruncați bastoanele, folosind doar apa. Consumați până la 3 cești pe zi, înainte de micul dejun, prânz și cină.
Pentru a varia aroma acestui ceai, puteți adăuga 1 cm de rădăcină de ghimbir în această cantitate. Dacă nu puteți lua acest ceai fără zahăr, puteți adăuga stevia, care este un îndulcitor natural care este o alternativă sănătoasă.
Pentru a pierde 4 kg pe lună folosind scorțișoară ca supliment natural, este recomandabil să includeți scorțișoară la toate mesele. Unele strategii bune sunt:
Cei care nu-i plac gustul ceaiului pot lua tinctura de scorțișoară, diluată cu puțină apă înainte de mesele principale.
În timpul zilei beți multă apă sau ceaiuri fără zahăr. Pentru a reduce consumul de zahăr, ar trebui să reduceți cantitatea de zahăr pe care o introduceți în cafea, lapte sau ceai și eliminați treptat toate alimentele bogate în zahăr. Treptat, palatul devine obișnuit, fără a fi necesar să-l adăugați la băuturi.
Ce să mănânce:
Pentru mese ar trebui să scadă cantitatea de cartofi, orez, paste și pâine, preferând necurãþate de fructe, ceai, lapte, iaurt fara zahar. La prânz sau cină, ar trebui să preferați o sursă de proteine care poate fi fiert cu ouă, 1 picior de pește sau piept de pui la grătar cu salată și legume fierte la alegere. Ca desert alege întotdeauna 1 fruct.
Iată câteva rețete sănătoase cu scorțișoară.
Ce să nu mănânce:
În această dietă nu puteți mânca alimente prăjite, preparate cu paste, cum ar fi plăcinte, băuturi răcoritoare, bomboane, bomboane, prăjituri și orice bomboane.
De asemenea, este important să faceți o activitate fizică pentru a arde mai multă grăsime. Cei care nu fac nici o activitate pot incepe cu un antrenament de mers pe jos, care elimina pana la 1,5 kg pe saptamana, dar aerobica cu apa, Pilates sau bodybuilding sunt, de asemenea, optiuni foarte bune.
extract de scorțișoară și ceai nu ar trebui să fie consumate în cazul suspectate de sarcină sau în timpul sarcinii, deoarece acestea favorizează contracția uterină care poate provoca avort spontan sau livrare înainte de data scadenței. Consumul de scorțișoară nu este, de asemenea, recomandat de persoanele care au alergie la acest specimen sau în cazurile de ulcer gastric sau intestinal.
