Sănătate magneziu Beneficii

de magneziu contribuie în principal la producția de energie în organism și de a ajuta în metabolismul proteinelor și a grăsimilor.

Alte beneficii de magneziu pot fi: Promovarea

1. de funcționare bună a creierului;
2. Prevenirea diabetului zaharat;
3. ajutor întineri și pentru a preveni organismul de imbatranire;
4. Consolidarea oaselor;
5. Prevenirea infecțiilor.

În plus, magneziul servește la ajutor în contracția și relaxarea mușchilor și, prin urmare, este folosit ca supliment la femeile gravide pentru prevenirea contracțiilor uterine premature și practicieni de exerciții fizice intense, și trebuie făcut întotdeauna cu sfaturi medicale sau nutriționist. Acolo unde

Magneziul poate găsi alimente cu cantități mai mari de magneziu sunt în special semințe, fructe și legume uscate, cum ar fi: semințe de dovleac

• și floarea-soarelui;
• migdale, alune, nuca de nuci, caju, alune;
• Spanac, sfeclă, okra.

In aceste alimente, magneziu se găsește și în cantități mai mari în lapte și iaurt, de exemplu. Pentru a afla mai multe despre aceste alimente, consultați: Alimente bogate în magneziu.