ro.odysseedubienetre.bepulbere Guarana este facut din seminte de guarana, și să aducă beneficii pentru a crește atenția și atenție, îmbunătăți starea de spirit și de a stimula arderea grasimilor din organism, este o opțiune excelentă pentru a oferi mai mult dorința de formare și pentru diete cu pierdere în greutate.
Pulberea Guarana poate fi găsită în capsule sau pulberi, precum și în prezența diferitelor suplimente termogene. Cantitatea recomandată este de 2 până la 5 g pe zi, deoarece consumul său excesiv poate produce efecte secundare precum insomnia, modificările de dispoziție și palpitațiile inimii.
Aici sunt 5 beneficii de pulbere Guarana:
Post guarana imbunatateste starea de spirit si de vigilenta, ceea ce creează o dedicare mai mare în timp pentru a instrui. În plus, încetinește sentimentul oboselii, în special în exercițiile de lungă durată, permițând o mai mare dedicare și efort în formare sau competiție.
Utilizarea pulberii guarana ajută la reducerea greutății să fie bogat în cofeină și antioxidanți care accelerează metabolismul și să promoveze utilizarea de grăsime ca și combustibil pentru organism. În plus, are un efect de reducere a foametei, evitând nevoia de a mânca între mese.
Totuși, este important să ne amintim că acest efect este sporit atunci când pulberea de guarana este folosită împreună cu o dietă echilibrată și o practică regulată a activității fizice.
Deoarece conține cafeină și substanțe, cum ar fi teobromina si teofilina, pulbere guarana ajută la creșterea concentrației, raționamentul și vigilență pentru un angajament mai mare în studiile și atenție în timpul testelor.
Totuși, este important ca pulberea să fie consumată numai în timpul zilei, deoarece consumul pe timp de noapte poate duce la insomnie.
4. Îmbunătățirea pulbere starea Guarana stimuleaza producerea de hormoni dopamina si serotonina, care sunt legate de crescut sentiment de bunăstare, sporind starea de spirit. Acest lucru se datorează atât prezenței cofeinei, cât și conținutului său ridicat de antioxidanți, care îmbunătățesc funcționarea sistemului nervos central.
Guarana pulbere este bogat în flavonoide și saponine, substanțe cu proprietăți antioxidante puternice, care ajuta la reducerea colesterolului rau si cresterea colesterolului bun, iar unele studii arata beneficiile sale, de asemenea, controlul asupra trigliceridelor.
În plus, este bogat în pectină, o fibră care stimulează o mai mare eliminare a grăsimii în scaun, care, de asemenea, ajută la scăderea colesterolului. Valoarea recomandată
Doza recomandată de pulbere de guarana pentru efectele sale benefice, fără riscuri pentru sănătate variază în funcție de greutatea, dar ar trebui să fie între 0,5 g și 5 g pentru adulți sănătoși și nu este recomandată utilizarea sa pentru copii, femeile însărcinate și persoanele în vârstă.
Consumul excesiv de pulbere Guarana poate aduce efecte secundare legate de cafeina excesiv, care provoacă simptome, cum ar fi anxietate, neliniște, modificări ale dispoziției, tremor, pierderea poftei de mâncare, tensiune musculară și palpitații ale inimii. Aceste efecte sunt datorate conținutului ridicat de cafeină consumat prin pudră de guarana și sunt cunoscute sub denumirea de cofeină. Pentru a rezolva cofeina, trebuie să întrerupeți folosirea guaranei și a altor alimente bogate în cafeină, cum ar fi cafeaua, cola, ceaiul și ciocolata. Aflați mai multe despre supradozajul cu cafeină.
