ro.odysseedubienetre.beTerapia cu masă inversă are multe beneficii care includ ameliorarea presiunii coloanei vertebrale, reducerea durerii de spate și multe altele. De asemenea, este cunoscută ușurarea stresului, detoxifierea organismului, îmbunătățirea circulației sângelui și accelerarea recuperării.
O terapie de masă inversă, așa cum sugerează și numele, implică inversarea corpului într-o poziție inversă. Schimbând gravitatea de la rădăcinile nervoase în coloana vertebrală, îmbunătățește tracțiunea spinării și decomprimă coloana vertebrală, ușurând astfel durerea și stresul din spate.
O modalitate de a face terapia de inversare este utilizarea unui tabel de inversiune, care poate fi cumpărat la magazinele de sănătate și fitness. De asemenea, este foarte simplu de utilizat.
Alte echipamente pentru a face terapia de inversare includ folosirea scaunului pentru inversiune și a ghetelor de gravitate. Puteți încerca, de asemenea, multe dintre pozițiile uimitoare de yoga sau exerciții de tabel de inversiune pentru a face această terapie, inclusiv următoarele:
Pentru a evita orice efecte secundare ale acestei terapii, începeți cu o înclinare a mesei într-un unghi de 20 până la 30 de grade. Puteți să vă mișcați încet spre unghiurile de 60 și apoi la 90 de grade, odată ce vă simțiți confortabil.
Să aruncăm o privire detaliată asupra numeroaselor avantaje ale unei tabele de inversiune.
În ziua de astăzi, când aproape mulți dintre noi suferă de dureri de spate legate de postură, masa de inversare vine ca un avantaj! Prin reducerea presiunii pe discuri, aceasta decomprimă nervii ciupiți și, prin urmare, ameliorează durerile de spate.
Acesta vă poate ajuta în tratarea durerilor de pe discul herniat și a nervului sciatic prin realinierea coloanei vertebrale. Terapia cu inversiune este, de asemenea, cunoscută pentru a ajuta la tratamentul durerii de spate după intervenția chirurgicală, durerea osteoartrită și durerea de scolioză. De asemenea, facilitează simptomele fibromialgiei și îmbunătățește flexibilitatea.
Unii oameni pretind, de asemenea, beneficiile tabelului de inversiune pentru tratamentul durerilor de cap, dar pentru că această cercetare este în curs de desfășurare.
Prin întinderea și alungirea mușchilor, terapia de inversare poate contribui la îmbunătățirea flexibilității articulațiilor. Este, de asemenea, cunoscut faptul că este eficient în corectarea oricăror minore nealiniere a articulațiilor cauzate de activități precum golful sau tenisul, în care utilizăm doar o parte a corpului nostru.
Suspendarea cu capul în jos ajută la detoxifierea organismului prin eliminarea toxinelor, promovând astfel funcția limfatică. De asemenea, elimină acidul lactic din sistemul limfatic care cauzează durere.
Terapia cu inversiune scade ritmul cardiac și ajută la menținerea nivelului de anxietate la loc. De asemenea, crește vigilența și previne depresia, schimbările de dispoziție și tulburarea afectivă sezonieră (SAD).
Terapia cu masă inversă ajută la promovarea fluxului de sânge în diferite părți ale corpului, îmbunătățind astfel funcția inimii. De asemenea, permite ameliorarea venelor varicoase.
Există și alte avantaje ale terapiei de masă inversă, inclusiv următoarele:
Deoarece terapia prin inversare crește presiunea în globul ocular și tensiunea arterială, poate provoca următoarele efecte secundare:
De asemenea, vezi
Yoga pentru osteoporoza: 10 poziții uimitoare
16 Beneficiile terapiei manipulante osteopatice (OMT)Notă: Întotdeauna faceți orice exercițiu cu moderare, mai ales dacă alăptați sau sunteți însărcinată.
