ro.odysseedubienetre.bepostnatala alimentare ar trebui să conțină pe medie, 400 de calorii mai mult decât femeia este folosit pentru a mânca în ziua ta, pentru a asigura o bună producție de lapte.
În această fază, trebuie să fiți atenți la ceea ce mâncați, deoarece substanțele nutritive vor ajunge și la copil prin laptele matern. Un exemplu este apariția de crampe la alăptarea copilului datorită alimentației mamei.
Puterea de a evita crampe în băuturile nu este prevăzută pentru că nu toți copiii sunt la fel și care poate provoca colici la un copil, nu poate provoca o alta. Mulți copii au colici indiferent dacă mama mănâncă sau nu are colici, chiar dacă mama mănâncă feijoada, de exemplu.
Unele alimente sau ceaiuri pot fi evitate în acest stadiu pentru a reduce colicile la copii, dar este întotdeauna o chestiune de a încerca alimentele, unul câte unul prin inserarea și ștergerea, pentru a vedea cum reactioneaza copilul. Vedeți ce ceaiuri nu puteți lua în alăptare pentru a evita cramperea copilului.
Unele dintre primele alimente care urmează să fie eliminate din dieta mamei la testul poate fi: fasole
În general, care provoacă gaze în mama poate provoca crampe băuturi.
Puterea postpartum cezariana trebuie sa fie sursa de hrana foarte bogata de calciu și fier, și colagen la o vindecare bună a tăiat.
Hidratarea este un alt punct important care nu trebuie neglijat și, prin urmare, este recomandat să se ia apă, sucuri și ceaiuri. A se vedea ceaiul a permis să piardă în greutate în perioada postpartum.
Fructe, legume, cereale și o mulțime de apă nu pot lipsi într-o dietă postpartum, deoarece laptele va avea o calitate mai bună și copilul nu va pierde nici un nutrient. Se recomandă ca, la fel cum bebelușul trebuie să mănânce la fiecare 3 ore, mama se hrănește și ea pe această cale când alăptează.
Pentru ca bebelușul să fie bine hrănit, mama care alăptează ar trebui să mănânce puțin din tot, să-și varieze mâncarea cât mai mult posibil.
postpartum Caderea parului este comuna si de obicei incepe la 3 luni copilul și astfel femeia ar trebui să investească în alimente bogate in fier, proteine, vitamina A și zinc și trebuie, prin urmare Consumați regulat alimente cum ar fi morcovi, păstrăv, lapte, ouă, iaurt și carne, astfel încât părul să fie mai puternic și să nu cadă și să promoveze creșterea părului. Urmăriți următorul videoclip și vedeți cum să preparați o vitamină delicioasă de fructe:
Verificați alte strategii pentru a combate pierderea părului postpartum făcând clic aici.
Vezi de asemenea: Cum apare menstruația după sarcină?
