10 Sfaturi pentru a amâna îmbătrânirea
Îmbătrânirea se caracterizează printr-o varietate de schimbări care apar în organism în timp. Deși este un proces inevitabil, este posibil să se întârzie, deci sunt 10 sfaturi pentru a amâna îmbătrânirea:
- Fumatul;
- Nu beți alcool;
- Bea aproximativ 2 litri de apă pe zi;
- Purtați protecție solară în fiecare zi și reformulați la fiecare 3 sau 4 ore;
- Evitați expunerea la soare între orele 10:00 și 16:00;
- Adormiți cel puțin 8 ore pe zi;
- Curățați, tonați și hidratează pielea de 2 ori pe zi și exfoliați o dată pe săptămână;
- Baie cu apă caldă sau rece, niciodată cu apă fierbinte;
- Exercitarea de cel puțin 3 ori pe săptămână;
- Cresterea aportului de alimente antioxidante, cum ar fi căpșuni, mure, zmeură, struguri, portocale, lămâi, semințe de susan, semințe de floarea soarelui, nuca de nuci, in, morcov, tomate, ulei de cocos sau de șofrănaș.
Unele creme anti-îmbătrânire și gel concentré Eluage SPF 15 sau Avene Redermic + La Roche Posay ele pot fi folosite ca și antioxidanți, cum ar fi suplimente de vitamina Cenalfan, Cetiva AEou Ccentrum de exemplu.
Pentru a lupta împotriva îmbătrânirii, a se vedea de asemenea:
ro.odysseedubienetre.be
