ro.odysseedubienetre.bepentru a menține florei intestinale echilibrate și pentru a preveni apariția unor probleme intestinale, cum ar fi constipație sau diaree, si bea multa in fiecare zi, mânca 3 în 3 ore pentru a stimula mișcările intestinului normale care facilitează expulzarea fecale, pentru intestine leneș o bună strategie este:
sunt microorganisme vii care contribuie la creșterea bacteriilor bune din intestin și de a îmbunătăți florei intestinale. Acestea pot fi achiziționate sub formă de pudră pentru a lua după mese amestecate în apă sau suc sau să mănânce alimente bogate in probiotice, care pot fi iaurt, iaurt sau chefir de tip lapte fermentat sau actmel Yakults, dar probiotice pot fi, de asemenea, consumate în capsule. Iată cum să cumpărați aceste alimente și cum să le consumați: probiotice.
Alimente bogate in fibre, cum ar fi cerealele, fructele si legumele imbunatatesc functia intestinului ajutand la reglarea circulatiei intestinului. Vedeți o listă completă a acestor alimente și cum să le utilizați în mesele dvs. în: Dieta bogată în fibre.
Oțetul de cidru de mere ajută la prevenirea constipației și regenerează flora intestinală.
alimente prelucrate, fast food și încorporate reduce numărul de bacterii bune și produc substanțe toxice la nivelul intestinului prin schimbarea compoziției florei intestinale. În plus, zahărul, pâinea albă și prăjiturile ar trebui de asemenea evitate deoarece ele măresc producția de gaz și facilitează umflarea burții. 5. Utilizarea
Ierburile aromatice ajuta la controlul dezvoltarea bacteriilor „rele“, ele cresc, de asemenea, tonusul muscular al intestinului, în plus față de îmbunătățirea gustului la alimente.
Pentru a afla ce să mănânce și cum să facă un remediu excelent acasă pentru constipat, urmăriți acest videoclip:
A se vedea, de asemenea, modul de a face un excelent remediu acasă pentru a reglementa intestinului.
