ro.odysseedubienetre.beÎn timpul sarcinii, trebuie acordată o atenție deosebită hrănirii, deoarece mai multe alimente pot afecta dezvoltarea copilului și starea de sănătate a sarcinii.
În plus față de substanțe toxice precum alcoolul și zahărul în exces, alimente precum pește crud și fructele și legumele nespălate trebuie evitată, deoarece acestea pot fi contaminate cu microorganisme care afectează copilul.
Iată o listă de alimente care ar trebui evitate în această fază a vieții.
pește crud, cum ar fi sushi și carne insuficient gătită trebuie evitate, deoarece acestea pot fi contaminate cu bacterii Listeria, care poate provoca avortul și travaliu prematur sau boli precum cisticercozele, care poate afecta sistemul nervos și poate afecta funcționarea creierului.
2. Ouale crude prime și ouăle insuficient ar trebui evitate, deoarece acestea pot conține bacterii Salmonella, care poate provoca diaree severă, vărsături, febră și moarte.
Deci, este de asemenea important să se evite consumul de deserturi, sosuri și condimente de casă care folosesc ouă crude în rețetă, cum ar fi maioneza de casă și dressing Caesar. 3.
de lapte nepasteurizat, lapte nepasteurizat, cum ar fi laptele direct din site-uri sau ferme, acestea ar trebui să fie evitate, deoarece acestea conțin număr mare de bacterii care cauzează infecții intestinale, diaree si stare de rau.
Astfel, trebuie consumat întotdeauna lapte pasteurizat sau UHT, care sunt supuse tratamente la temperaturi ridicate pentru a elimina microorganismele care pot fi prezente în produsele alimentare.
precum brie, camembert, gorgonzola și albastru danez, conține o mulțime de apă și pot avea bacteria listeria, care poate provoca dureri de cap, tremor, convulsii și meningita, care afectează, de asemenea, sistemul nervos și, în cele mai grave cazuri, duce la moarte.
Fructe si legume nespălate sunt surse de contaminare a bolii toxoplasmoza, care pot provoca avort spontan, nastere prematura, malformații congenitale și deces al copilului.
Deci, toate legumele ar trebui să fie bine spălate înainte de consum și să evitați ingerarea legumelor crude în afara casei. A se vedea simptomele și modul de prevenire a toxoplasmozei.
pește ton de staniu în ton similar, macrou, pește-spadă și rechin grouper trebuie evitată în timpul sarcinii, deoarece acestea conțin niveluri ridicate de mercur metalic, care pot afecta dezvoltarea corespunzătoare a sistemului nervos fetal.
Deci, ar trebui să prefere pește, cum ar fi sardine, pastrav, hering, merluciu, macrou și ton pepinieră, deoarece acestea sunt mai sigure pentru sănătatea gravidă și copilul. 7. Cafea
Unele studii arata ca prea multa cofeina poate provoca avorturi, și, prin urmare, se recomandă ca femeile însărcinate să consume mai mult de 300 mg de cafeina pe zi, ceea ce este echivalent cu 2 sau 3 cesti de cafea.
cofeina Pentru a evita excesul de cofeina, produsele alimentare care conțin substanța trebuie evitată de femeile gravide, ca, colas ceai verde, ceai negru și de mate. Vedeți o listă completă de ceaiuri ce trebuie evitate în timpul sarcinii. Îndulcitorii
9. Cu toate că majoritatea îndulcitorii sunt sigure pentru sănătate, gravide trebuie să evite indulcitori artificiali, cum ar fi ciclamat și aspartam, îndulcitori naturali preferand sucraloza sau pe bază de stevia, care sunt sigure pentru copil, chiar și în cantități mari.
10. Consumul de alcool trebuie evitat, deoarece alcoolul se acumulează în organism fetale, care are capacitatea de a elimina această substanță în organism, poate duce la nastere prematura, retard de creștere și defecte cardiace.
Vezi dacă sunteți în greutate și cât de mult ar trebui să puneți pe greutate în timpul sarcinii prin testarea pe calculatorul nostru.
Atenție: acest calculator nu este potrivit pentru mai multe sarcini.
