ro.odysseedubienetre.beBeneficiile de sănătate ale rădăcinii maca includ ameliorarea problemelor legate de menstruație și menopauză, în timp ce ajută la echilibrarea hormonilor și creșterea fertilității la femei. Ajută la creșterea nivelului de energie, îmbunătățirea sănătății sexuale și stimularea sănătății osoase. De asemenea, ajută la construirea rezistenței, menținerea unui sistem imunitar sănătos și îmbunătățirea pielii sănătoase. Are proprietăți antidepresive și în condiții stresante, promovează și homeostazia (echilibrul în organism).
Maca este o plantă care este strâns legată de ridichi și furnizează organismului vitamine și substanțe nutritive necesare și este utilizat pentru prevenirea bolilor cardiovasculare și anemiei.
Este localizat în zonele muntoase înalte ale Andesului Peruvian, în special zona din apropierea lacului Junin, dar este cultivată și în Bolivia și în unele părți ale Braziliei. Este cultivat organic, cu o utilizare foarte redusă a pesticidelor sau a fertilizanților nenaturați, deoarece planta nu este, de obicei, atacată de prădători, insecte sau boli. Nu este clar dacă beneficiile pentru sănătate ale maca sunt aceleași atunci când sunt cultivate sau cultivate în afara habitatului său natural, astfel încât majoritatea aprovizionării lumii provine din America de Sud.
Rădăcina maca este formată din hipocotil și din rădăcină, oferindu-i forma unică de pere. De asemenea, vine într-o serie de soiuri, separate de culoarea rădăcină: cremă, aur, roșu, negru, violet, albastru sau verde. Aceste variații sunt alese pe baza nevoii medicinale a utilizatorului.
Cea mai benefică parte a plantei maca este hipocotul carnos, clasându-l drept "legume rădăcinoase". Compoziția organică a maca este ceea ce o face o plantă atât de valoroasă și benefică, care continuă să crească în popularitate în întreaga lume.
Prin adăugarea maca la dieta dvs., puteți echilibra aportul de vitamine și minerale, deoarece este o sursă excelentă de vitamine B12 împreună cu B1, B2, C și E. Planta este, de asemenea, o sursă bogată de proteine, un atribut benefic pentru vegetarieni și vegani, și conține elementele urbane tot mai importante de fier, calciu, zinc și magneziu. Este în sine compus din aproximativ 60-75% carbohidrați și 10-14% proteine, împreună cu fibre și o cantitate mică de grăsimi. Conținutul ridicat de proteine și substanțe nutritive importante poate explica legătura sa cu energia mai mare, gândirea mai clară, creșterea libidoului sexual și multe alte beneficii interconectate ale acestei mici fabrici din America de Sud.
Deși efectele exacte ale maca nu au fost descoperite pe deplin, există unele beneficii pentru sănătate care sunt convenite pentru includerea maca în dieta unei persoane.
Este probabil cel mai bine cunoscut pentru beneficiile sale pentru libidoul sexual al unei persoane. Prin consumarea unor forme de rădăcină de maca, rezistența și perseverența sexuală sunt sporite atât la bărbați, cât și la femei, ceea ce face ca unii oameni să înceapă să numească maca "Nature's Viagra". Iubirea sexuală este controlată parțial de nivelurile de serotonină din organism și prin acțiunea împotriva factorilor chimici care inhibă disfuncția sexuală, poate îmbunătăți nivelul de energie și entuziasmul natural pentru activitatea sexuală.
Consumul de maca a fost, de asemenea, legat de o creștere a numărului de spermatozoizi pentru bărbați, ceea ce a dus la o mai mare succes a eforturilor de reproducere, deoarece o creștere a numărului de spermatozoizi se reflectă în mod obișnuit în rate mai mari de impregnare în partener. Un număr sporit de spermatozoizi ridică adesea încrederea sexuală în bărbați, îmbunătățind condițiile în viața lor personală.
Ea face mai mult decât îmbunătățirea numărului de spermatozoizi, crește și motilitatea spermei! Motivitatea este libertatea de mișcare și raportul dintre activitate și consumul de energie. Prin adăugarea acesteia la dieta dvs., vă puteți mări motilitatea spermei, ceea ce crește șansele dvs. de a avea succes în încercarea de a vă îngreuna partenerul.
Pentru femeile care consumă maca, studiile au arătat că abilitatea lor de a reproduce este de asemenea stimulată. Nu numai că maca este o modalitate bună de a promova numărul de spermatozoizi masculi și fertilitatea; oferă, de asemenea, ambilor parteneri o șansă mai bună la o sarcină potențială.
Adăugarea de maca la dieta dvs. poate crește, de asemenea, densitatea osoasă și rezistența în timp ce prevenirea osteoporozei. Este o sursă bogată de calciu, care este o vitamină integrală pentru promovarea oaselor sănătoase și durabile.
Acesta servește o altă funcție ca inhibitor al disfuncției sexuale induse de antidepresiv. Se demonstrează că îmbunătățește nivelul de dispoziție și de energie și contracarează simptomele comune care provin de la administrarea antidepresivelor, și anume o scădere a funcției sexuale și a libidoului.
Maca este o sursă de multe alcaloizi unici și o multitudine de nutrienți ai vitaminei în cantități mai mari decât se găsesc în multe alimente. Această combinație de atribute organice îi conferă calități adaptogene, ceea ce înseamnă că poate răspunde pozitiv stresului într-un organism și poate promova homeostazia sau echilibrul în organism fără a adăuga substanțe chimice toxice sau artificiale.
Maca a fost folosit de mult timp de către nativii peruani ca o modalitate de a crește energia și rezistența în timpul oricărei sarcini. Aceasta provine din nivelurile ridicate de proteine, vitamine și minerale. Acum că este un produs disponibil la nivel internațional, aceleași calități de energie și de rezistență pot fi satisfăcute de oricine dorește să adauge maca la regimul zilnic.
Adăugându-l la o dietă zilnică, chiar și la fel de puțin ca o lingură pe zi, poate crește foarte mult puterea sistemului imunitar. Una dintre cele mai importante aspecte ale maca este nivelul său ridicat de proteine. Ea are de aproape cinci ori mai multă proteină pe porție decât cartofii, iar proteina este o parte esențială a unei diete echilibrate. Poate stimula sistemul imunitar, repararea tesuturilor si nivelul de energie. Îmbunătățirea sistemului imunitar este una din părțile fundamentale ale sănătății generale, deci este o alegere înțeleaptă pentru cei care doresc să evite răceala comună!
Maca este o alegere bună pentru femeile care doresc să-și echilibreze starea de spirit și nivelul de energie atunci când trec prin menopauză. Studiile au arătat că, prin adăugarea maca la dieta lor, femeile își pot reduce anxietatea și schimbările de dispoziție în timpul perioadelor de menopauză. Mulți oameni ezită să încerce antidepresive pentru a îmbunătăți starea de spirit și echilibru, așa că maca oferă o opțiune organică pentru a atenua aceste probleme.
Poate fi pregătită în mai multe moduri, incluzând fierberea rădăcinii decolorate pentru a forma un lichid dulce gros, care poate fi amestecat în fulgi de ovăz sau de ovăz. Puteți, de asemenea, să mănânci rădăcina într-o pulbere sau făină, care este cea mai obișnuită formă de maca exportată pentru consum în restul lumii. Tehnicile mai puțin frecvente implică prăjirea macului proaspăt ales sau prepararea acestuia în alcool. Frunzele sunt, de asemenea, o sursă comestibilă de nutrienți care trebuie adăugate la salate sau pot fi folosite ca hrană sănătoasă pentru animale.
Pulbere de maca rădăcină pot fi, de asemenea, achiziționate, și acest lucru face pentru un plus adăugat la shake-uri, sucuri, precum și orice alte băuturi sănătoase.
Beneficiile lui maca sunt clare pentru mulți dintre utilizatorii frecvenți ai acestuia, dar există și câțiva oameni care NU ar trebui să-l folosească pentru a trata simptomele sau afecțiunile lor.
Sarcina : În timp ce este utilizat pe scară largă pentru a mări fertilitatea, o dată gravidă, utilizarea maca nu ar trebui continuată. Efectele sale asupra echilibrelor hormonale funcționează numai atunci când schimbările hormonale copleșitoare ale sarcinii nu se produc. Cele mai multe plante și ierburi de acest gen nu sunt recomandate în timpul sarcinii, însă întotdeauna consultați-vă medicul înainte de a începe sau întrerupe utilizarea unei părți obișnuite din dieta sănătoasă.
Toxicitatea cardiacă : Deși nu a fost demonstrată ca o cauză directă a bolii cardiace sau a morții, plantele cu un machiaj genetic similar cu maca au fost asociate cu toxicitate cardiacă, astfel încât pentru acei utilizatori potențiali cu probleme cardiace, asigurați-vă că investigați situația și să vorbească cu un medic.
De asemenea, vezi
11 remedii eficiente la domiciliu pentru sindromul de oboseală cronică
7 Beneficii interesante ale Butea SuperbaConținutul de iod : Anumite tipuri de maca au un nivel neobișnuit de ridicat de iod, care este natural și nu este periculos dacă nu este adăugat la o stare cum ar fi un buric, care poate fi inflamat de un nivel crescut de iod. Dacă suferiți de această afecțiune, evitați utilizarea maca sau consultați cu siguranță medicul dumneavoastră înainte de al adăuga la dieta dumneavoastră.
Maca sa dovedit cu siguranță că este un super-aliment, dar cu toate produsele naturale care pot avea efecte puternice asupra corpului nostru, este important să le luăm cu discreție, deoarece prea multe lucruri bune pot fi periculoase. Întotdeauna asigurați-vă că informați-vă consultanții medicali despre orice schimbare pe care o faceți în dieta dumneavoastră.
