Chia este considerat un superaliment cu multe beneficii de sănătate, inclusiv tranzitul intestinal imbunatatit, imbunatateste colesterolul si chiar scaderea poftei de mancare, deoarece este bogat in fibre si vitamine. Astfel, beneficiile majore ale chia, includ: Controale de diabet : datorită conținutului ridicat de fibre, chia este capabil de a preveni creșterea rapidă a glicemiei prin controlul cantității de zahăr în sânge; Îmbunătățește sănătatea intestinală: și datorită conținutului de fibre, semințele de chia cresc mișcările intestinale, evitând, de exemplu, constipația; vă ajuta să piardă în greutate: semințe de chia pot absorbi o mulțime de apă și, prin urmare, formează un gel, care ocupă un spațiu în stomac, reducând nevoia de a mânca; reduce riscul de boli cardiovasculare: contine omega 3, care este capabil de a reduce inflamația în sistemul cardiovascular, prevenind dezvoltarea unor boli cum ar fi hipertensiunea arteriala, de exemplu; Previne îmbătrânirea prematură: are antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi, evitând îmbătrânirea celulelor.