Ce se poate face pentru a imbunatati somn pentru cei care lucrează în schimburi este de a menține un ritm constant de opt ore de odihnă, folosind ceaiuri, cum ar fi valeriana, care ajută să se calmeze atunci când trebuie să dormi, și ia în considerare posibilitatea de a lua o supliment numit Melatonina, care nu induce, dar imbunatateste calitatea somnului.