Beneficiile vitaminei D sunt legate de buna stare de sanatate a oaselor si dintilor, cu o crestere a fortei musculare si a echilibrului si a scazut riscul bolilor precum diabetul, obezitatea și cancerul. Pentru a avea niveluri adecvate de vitamina D, o dietă bogată în pește, ouă și ficat ar trebui să fie consumată, iar bronzarea trebuie administrată zilnic timp de cel puțin 15 minute.