Somnul este una dintre cele mai importante activități zilnice de întreținere a sănătății, nu numai pentru creșterea nivelului de energie, ci și pentru reglarea diferitelor funcții ale corpului, cum ar fi eliminarea toxinelor sau reducerea inflamației. Pentru a obține toate aceste beneficii, trebuie să dormi destul de mult, care variază odată cu vârsta.