ro.odysseedubienetre.beDieta cu burtă de grâu este o abordare complet fără cereale pentru aportul dvs. alimentar și poate avea o serie de efecte secundare impresionante dacă este aplicată corect.
Dieta cu burtă de grâu formulată de Dr. William Davis este o abordare mai extinsă a unei diete fără gluten, care elimină toate boabele, inclusiv orezul, porumbul, grâul, cerealele și chiar înlocuitorii fără gluten pentru produsele pe bază de grâu. Teoria din spatele acestei diete este că poate ajuta la prevenirea depunerii de grăsime viscerală, împiedicând astfel o "burtă de grâu", cunoscută anterior ca "burtă de bere" sau "burtă de oală". Boabele reprezintă o adăugare relativ nouă a dietei umane, iar dezvoltatorii acestei diete susțin că boabele pot avea efecte similare asupra creierului ca opiacee. Cu alte cuvinte, boabele pot fi dependente, ducând la o foame suplimentară pentru boabe, ceea ce duce la consumul excesiv de zaharuri simple și depozitarea grăsimilor în intestin. Prin tăierea boabelor și înlocuirea carbohidraților cu fructe, legume, leguminoase etc. puteți să vă satisfaceți nevoile de nutrienți, stimulând în același timp eforturile dvs. de scădere în greutate.
Planul de dietă pentru burtă de grâu constă în eliminarea tuturor boabelor, dar acestea nu sunt singurele alimente care sunt restricționate în această dietă.
Multe beneficii ale dietei de burtă de grâu includ capacitatea sa de a face următoarele:
În timp ce majoritatea oamenilor asociază sensibilitatea la gluten cu boala celiacă, multe alte persoane se luptă pentru a digera pe deplin cerealele, ducând la flatulență, indigestie, crampe și balonare, pe care această dietă o poate ajuta să le elimine. De asemenea, sănătatea intestinală va beneficia, deoarece bacteriile negative nu vor putea să se răspândească la fel de ușor.
De asemenea, vezi
Este greu pentru tine
Cea mai bună listă de alimente fără glutenFără adăugarea dependenței de proteine din cereale în dieta ta, vei fi, de asemenea, capabil să taie din nou gustările între masă. Acest lucru vă poate ajuta să rămâneți în limitele regulilor dvs. calorice pentru această zi, ajutând astfel la scăderea în greutate și menținerea riscului scăzut al diabetului.
Ca și în cazul oricărei alimentații care elimină o porțiune majoră de aport caloric, există unii factori de risc implicați în dieta pe burtă de grâu, cum ar fi un risc crescut de deficiență a nutrienților. Deși multe dintre alimentele eliminate sunt cunoscute a fi periculoase pentru sănătatea inimii și obezitatea, altele, cum ar fi fasolea și leguminoasele, sunt în mod tradițional considerate capse dense de nutrienți într-o dietă sănătoasă. Această dietă poate fi, de asemenea, mai scumpă, deoarece veți cumpăra mai multe bucăți de carne și unele alimente fără gluten, care pot fi scumpe. Vorbiți cu un medic sau nutriționist înainte de a începe această dietă.
