ro.odysseedubienetre.beRădăcina Valerian este un medicament tradițional care a devenit popular ca supliment și remediu natural în întreaga lume, datorită eficacității și disponibilității sale.
Valea rădăcinii este structura rădăcinii plantei valeriene, o plantă perenă purtând numele științific Valeriana officinalis. Deși este nativ în Europa și Asia, ea a fost acum naturalizată și este cultivată pe scară largă în America de Nord și alte câteva regiuni ale lumii. Rădăcina este locul în care se află concentrația densă de ingrediente active și componente medicinale, astfel încât rădăcinile mici sau rhizomul mare în sine sunt recoltate. Deși a fost folosit de mii de ani, rădăcina valeriană este acum cunoscută că conține niveluri ridicate de alcaloizi, flavanone și sesquiterpen, împreună cu alte ingrediente active și compuși volatili.
În timp ce acest lucru a fost folosit pentru a fi un remediu pentru problemele stomacului, este acum mai frecvent utilizat ca un ajutor de somn, datorită efectelor sale anxiolitice și sedative. Rădăcina de Valerian vine în diferite forme și niveluri de rafinament, inclusiv sub formă de supliment sau ca un ceai de băut, în funcție de cât de puternică este o doză pe care doriți să o utilizați. Înainte de a utiliza acest compus puternic, totuși, este mai bine să discutați cu medicul dumneavoastră.
Există numeroase beneficii impresionante ale rădăcinii valeriene, inclusiv capacitatea sa de a induce somnul, reduce anxietatea, reduce tensiunea arterială, ușurează crampele menstruale și reduce inflamația, printre altele.
Motivul pentru care lumea știe despre această rădăcină este cea a efectelor sale asupra somnului. Dacă suferiți de insomnie sau ați tulburat în mod regulat somnul, această rădăcină vă poate ajuta să vă liniștiți mintea, să eliberați combinația corectă de hormoni pentru relaxare și să vă oferiți somn odihnitor. Acestea fiind spuse, există compuși puternici sedativi în această rădăcină, așa că asigurați-vă că monitorizați doza și acordați atenție modului în care corpul dumneavoastră se ocupă de acest remediu.
Dacă vă aflați în mod regulat stresat sau excesiv de anxios, chiar și fără o explicație clară, rădăcina valeriană poate reechilibra neurotransmițătorii din creier, reducând nivelul anumitor hormoni de stres și permițându-vă corpului și minții să se relaxeze. Acest lucru poate ajuta, de asemenea, cu simptome de depresie.
Hipertensiunea arterială este una dintre cele mai frecvente afecțiuni care afectează oamenii din întreaga lume și, deși poate fi cauzată de multe lucruri, rezultatele sunt adesea identice - condiții cardiovasculare grave. Cercetările au arătat că consumul regulat de rădăcină valeriană poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale și la protejarea împotriva aterosclerozei, a atacurilor de inimă și a accidentelor vasculare cerebrale.
A doua utilizare cea mai cunoscută a rădăcinii valeriene se referă la sănătatea femeilor, și anume la disconfortul crampe menstruale. Disconfortul, atât fizic cât și psihic, menstruația înconjurătoare a fost adesea tratată cu rădăcină valeriană, datorită efectelor sale sedative și de echilibrare a hormonilor.
Sistemul nervos controlează o cantitate masivă a activităților noastre metabolice și fizice, dar uneori trebuie să ia o pauză, ceea ce poate fi dificil pentru unii oameni. Rădăcina Valeriană ajută la asigurarea acestui efect calmant asupra sistemului nervos central, în special pentru tulburări precum neuropatia, paralizia Bell și altele.
De-a lungul istoriei, diferite culturi au folosit rădăcina valeriană în moduri diferite, dar unele dintre cele mai populare forme sunt ca un ceai, o tinctură, capsule, tablete și suplimente. Uleiul esențial de rădăcină valeriană poate fi de asemenea extras pentru un compus extrem de puternic. Ar trebui să limitați admisia rădăcinii valeriene, indiferent de formă, deoarece este destul de mare în compuși volatili. În mod normal, o persoană nu ar lua mai mult de 120-200 miligrame din această rădăcină, de trei ori pe zi, deoarece efectele sedative ar putea începe să afecteze negativ sistemul nervos. Din nou, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un medic specialist instruit înainte de a adăuga acest lucru la regimul dumneavoastră de sănătate.
Mulți oameni confundă rădăcina valeriană și melatonina deoarece ambele sunt atât de frecvent asociate cu sedarea și somnul. Cu toate acestea, acestea sunt două substanțe foarte diferite.
Acest remediu natural oferă o gamă largă de compuși și substanțe nutritive care vă vor ajuta să vă ușurați corpul în state mai odihnitoare. Acesta provine dintr-o plantă și trebuie să fie recoltat și prelucrat înainte de a fi folosit ca remediu.
De asemenea, vezi
7 Beneficii incredibile ale ceaiului roșu Valerian
8 Beneficii incredibile de ulei esential ValerianAcesta este un hormon care apare în mod natural în corpul uman și ajută la reglarea somnului și a ritmurilor circadiene în organism. Când producția scade odată cu îmbătrânirea, suplimentarea cu aportul natural al acestui hormon cu un supliment de melatonină poate ajuta la somn.
Există câteva efecte secundare notabile care trebuie luate în considerare înainte de a lua rădăcina valeriană, inclusiv impactul acesteia asupra sarcinii, durerilor de cap și a problemelor digestive, printre altele. Natura sedativă a compușilor din această rădăcină poate face dificilă funcționarea stomacului la o rată metabolică normală, care poate duce la probleme digestive. Este, de asemenea, cunoscut faptul că provoacă dureri de cap și complicații potențiale în timpul sarcinii, deci nu utilizați acest remediu dacă vă așteptați. În cele din urmă, datorită efectelor acestei rădăcini asupra sistemului nervos, nu o luați înainte de intervenție chirurgicală și discutați întotdeauna cu medicul despre eventualele interacțiuni medicamentoase potențiale.
