ro.odysseedubienetre.beMajoritatea femeilor suferă de crampe postpartum după ce au transmis un copil. Crampele pot fi inițial subtile, dar devin din ce în ce mai proeminente când zilele trec. Puteți evita experiența neplăcută, cunoscând ce cauzează crampe și cum să le preveniți și să le tratați acasă.
Crampele postpartum sunt o durere inconfortabilă pe care o simt femeia după naștere. Crampele reprezintă o parte naturală a procesului de recuperare a organismului. Mamele care au dat nașteri multiple sunt mai predispuse să dezvolte crampe postpartum severe. Cu toate acestea, mame noi care au un uter mai sanatos sunt mai puțin susceptibile de a suferi de la fel. Cu toate că crampele sunt frecvente printre multe femei, nivelurile și durata disconfortului cauzate pot varia în grade.
Crampele se manifestă cel mai adesea în spate, sânii, piept, șolduri, brațe, încheieturi, picioare și, de asemenea, în zona abdominală și uterul datorită contracțiilor dureroase.
Cele mai frecvente cauze ale crampei postpartum sunt stresul și creșterea în greutate în timpul sarcinii, întinderea ligamentelor și involuția.
În timpul travaliului, zone precum spatele și membrele sunt predispuse la afectarea stresului. Acest lucru poate tulbura puternic mușchii și poate duce la oboseală. Oasele și articulațiile sunt, de asemenea, afectate de femeile cu greutate în plus pe parcursul sarcinii. Acești factori pot determina o durere inconfortabilă în mai multe părți ale corpului după livrare.
În plus față de mușchii tensionați, crampele se pot dezvolta deoarece ligamentele se întind în mod natural în timpul sarcinii și al forței de muncă, pentru a ajuta la ușurarea livrării. Acest lucru poate provoca un anumit grad de durere la nivelul oaselor pelvine, ceea ce duce la disconfort proeminent în timp ce mersul pe jos și în mișcare. 
Involuția este o durere cauzată de contracțiile în uter. Uterul poate crește până la 25 de ori mai mare decât dimensiunea inițială în lunile care duc la livrare. Pentru a reveni la dimensiunea anterioară, uterul se contractează și provoacă disconfort de la ușoară la severă. Alăptarea contribuie, de asemenea, la procesul de contracție a uterului, deoarece acțiunea de aspirație a copilului poate elibera oxitocina, ceea ce accelerează procesul de micșorare.
În timp ce este posibil sau nu să poți preveni aceste crampe, poți găsi cu siguranță o scutire pentru aceasta prin remedii naturale.
Fără medicamente prescrise, nu puteți atenua complet crampele prenatale. Cu toate acestea, aici sunt cateva remedii acasa, cum ar fi compresa cu apa fierbinte, pipi, ceaiuri din plante, alăptare și dușuri calde care ar putea ajuta.
O vezică plină poate deplasa uterul și poate provoca o contracție. Beți multă apă și încercați să urinați cât mai des posibil. Dacă vă goliți regulat vezica, aceasta va diminua șansele unui astfel de disconfort.
Utilizați o compresă de apă caldă în jurul abdomenului sau în zona inferioară a burții. Dacă nu aveți un tampon standard de încălzire medicală, puteți folosi întotdeauna o pungă de orez improvizată și caldă, ca alternativă.
Beți preparate naturale pe bază de plante, cum ar fi ceaiul verde pentru a vă calma durerile postnatale, ceaiul de lămâie pentru a vă stimula sistemul imunitar și chiar și apă caldă pentru a preveni constipația. Băuturile cum ar fi ceaiul de musetel poate ajuta la diminuarea involuției. Aceste băuturi calde pot ameliora crampele frecvente în timp ce ușurează și mișcările intestinale.
Alăptarea poate accelera procesul de micșorare a uterului. Sânii pot fi sensibili și alăptarea însăși poate fi dureroasă, dar va ajuta uterul să revină la dimensiunea pre-sarcină. Deci, o rutină de alăptare va merge mult în prevenirea contracțiilor dureroase.
Luați cât mai multe băi lungi, calde, cât aveți nevoie. Nu numai că o baie vă va ajuta să vă relaxați, de asemenea, va atenua crampele prin calmarea pielii și oprirea contracțiilor interne ale uterului.
Relaxați-vă și stați cu fața în jos când dormiți. Puneți o pernă moale sau o pătură care se poate încălzi cu ușurință sub burta inferioară. Aceasta va împiedica uterul să se confrunte frecvent și să servească drept suport pentru corpul dumneavoastră.
Tăiați ușor zona abdominală inferioară când începeți contracțiile uterine. Aplicați ulei de masaj pe acesta și frecați ușor burta inferioară în mișcări circulare. Aceasta va crea o căldură și va descuraja procesul de înrăutățire dureroasă a uterului.
De asemenea, vezi
Crampe în timpul sarcinii timpurii: cauze și tratamente
Adenomioza: cauze și simptomeMeditează și face exerciții blânde. Răsfățați-vă cu exerciții de respirație profundă și mișcări fizice ușoare care vă vor atenua crampele.
Găsiți ceva timp pentru a face aceste lucruri zilnic și pentru a crește intensitatea în timp ce începeți să vă simțiți mai bine. Puteți încerca aceste metode în siguranță acasă pentru a vă scuti durerile postnatale. Cu toate acestea, dacă aceste metode se dovedesc a fi complet ineficiente sau dacă durerea persistă chiar și după ce le-ați încercat, puteți consulta medicul pentru medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală și o rutină de terapie fizică care vă va ajuta să vă ocupați mai bine de crampe.
