ro.odysseedubienetre.beFasciata plantara este o afectiune comuna care provoaca dureri la toc. Acesta poate fi tratat folosind exerciții, întinzând, aripioare de noapte, și injecții cu corticosteroizi. Fasciata plantara este inflamatia fasciei plantare, care este un tesut fibros si este responsabila pentru sustinerea arcului gasit in picioare. Durerea, prin urmare, apare atunci când fascia plantară este supusă la o mulțime de tulpină care cauzează lacrimi minore în țesut, în special în apropierea osului călcâiului.
Cercetările arată că unele dintre cauzele comune ale fasciitei plantare includ suprasolicitarea, excesul de greutate, reducerea dorsiflexiei gleznei și purtarea de pantofi care nu sunt adecvați.
Fasciata plantara este cunoscuta ca fiind o conditie auto-limita si poate dura aproximativ sase pana la 18 luni pentru a se recupera. Conform unei cercetări, deși 25% dintre pacienți au declarat că lucrările de odihnă pentru aceștia, persoanele care sunt sportivi sau au un nivel ridicat de activitate în rutina lor, restul le este ineficient și, ca atare, li se recomandă să realizeze un plan de relativă odihnă.
Aceasta implică și alte tipuri de activități care contribuie la recuperarea fasciitei plantare, mai degrabă decât la cele care pot agrava această afecțiune.
Tratamentele pentru fasciita plantară pot fi împărțite în două categorii; non-invazive și invazive.
Cercetările sugerează că 90% din cazurile de fasciită plantară sunt rezolvate prin tratamente neinvazive sau conservatoare. În mod similar, aceeași cercetare menționează, de asemenea, că întinderea specifică a fasciei plantare sau PFSS a demonstrat că elimină fasciita plantară.
Au fost efectuate numeroase studii care spun că întinderea musculaturii piciorului și a fasciei plantare a fost cunoscută pentru a reduce durerea la toc. Tehnicile includ extensii de perete, segmente de bordură și extensii care utilizează o placă înclinată sau o bucată de lemn de doi până la patru inci plasate în locuri unde pacientul se află pe perioade mai lungi, cum ar fi în birouri, bucătării etc. vițelul în consecință.
De asemenea, extensiile dinamice care implică o bilă sau o minge de tenis utilizată pentru a vă arăta deschiderea arcului poate fi de ajutor în ameliorarea durerii la toc. De asemenea, masajul cu frecare încrucișată și întinderea prosopului au fost recomandate ca o rutină de dimineață. În plus, a fost propus și masajul myofascial al fasciei plantare ca metodă de recuperare, motivând că tehnica crește fluxul sanguin în zona infectată.
Acest lucru este susținut și de un alt studiu care sugerează că terapia miofascială sa dovedit a îmbunătăți durerea la toc. Cu toate acestea, ei recomandă ca rutina să fie administrată de un medic deoarece poate implica anumite complicații.
Studiile au arătat că utilizarea ortoticii piciorului reduce durerea piciorului și îmbunătățește funcționarea piciorului. Aspirația picioarelor previne, în esență, pacientul de a avea o penetrare mai mare a piciorului și ajută fascia plantară să se relaxeze.
Au fost recomandate mai multe orteze piciorului, care includ, dar nu se limitează la acestea, căști cu toc, suporturi arc prefabricate și tălpi de încălțăminte la comandă.
În mod similar, s-au arătat aripile de noapte pentru a menține piciorul și glezna într-o poziție neutră, care împiedică dorsiflexia fasciei plantare și, prin urmare, îmbunătățirea stării. Cu toate acestea, sa studiat faptul că utilizarea pe termen lung a nișelor de noapte a fost limitată deoarece pacienții consideră că este dificil din punctul de vedere al conformității, deoarece niplurile de noapte pot provoca o rutină de somn deranjată.
În afară de tratamentele menționate mai sus, se pot folosi, de asemenea, AINS sau gheață, printre altele, pentru tratarea durerii la toc. Masaje de gheață, băi de gheață sau un pachet de gheață sunt unele dintre metodele comune de aplicare a gheții.
Studii similare afirmă că, dacă fasciita plantară tinde să persiste mai mult de șase luni de la efectuarea metodelor conservatoare menționate mai sus, atunci metodele invazive trebuie administrate în consecință.
Studiile arată că injecțiile cu corticosteroizi au fost cunoscute pentru a vindeca fasciita plantară semnificativă dacă sunt administrate timpuriu. Cu toate acestea, există anumite riscuri implicate și, prin urmare, tratamentul este administrat numai în cazul în care condiția este recalcitrant. Rata de succes este de 70% sau mai mare.
De asemenea, vezi
Heel Spur: tratamente și prevenire
6 moduri eficiente de administrare a sindromului Hip SnappingO fasciotomie plantară este o formă de intervenție chirurgicală care poate fi efectuată dacă nici o altă metodă nu se dovedește a fi eficientă în tratamentul afecțiunii. Aceasta implică eliberarea fasciei plantare prin tehnici endoscopice sau de radiofrecvență, iar rata de succes a tratamentului a fost între 70 și 80%.
Acestea sunt unele dintre tratamentele pe care le puteți încerca dacă suferiți de fasciită plantară sau durere la călcâi. Deși există tratamente ușor pentru a face tratamente la domiciliu posibile pentru această afecțiune, dacă suferiți de durere severă, consultați-vă medicul pentru un diagnostic și un tratament adecvat.
