ro.odysseedubienetre.besoluția de a bate celulita este de a adopta un stil de viață sănătos prin investirea într-o putere cu un consum redus de zahar, grasimi si toxine si, de asemenea, în exerciții fizice regulate fizicienii, care ard grăsime, deșeuri acumulate de energie și de a îmbunătăți circulația sanguină.
Cu toate acestea, acest stil de viață nu ar trebui să fie urmată doar în etapa combaterea celulitei și ar trebui să fie adoptate vreodată, că celulita nu are posibilitatea de a instala din nou.
Cele 10 reguli pentru cei care doresc sa elimine celulita includ:
1. Mananca mai mult fier fier alimente bogate ajuta la eliminarea celulitei din interior spre exterior, deoarece acestea îmbunătățesc circulația sângelui, creșterea cantității de substanțe nutritive și oxigenul din celule. Câteva exemple sunt sfecla, ciocolată amară, pudră de cacao, legume cu frunze verzi, cum ar fi varza. Vedeți mai multe exemple din: Alimente bogate în fier.
Consumul regulat de alimente bogate in fibre, cum ar fi fructe si legume crude, pentru a îmbunătăți funcția intestinului, ajutând pentru a curăța organismul și se lasă pielea mai frumos. În plus, fibrele conferă o satietate mai mare, diminuând apetitul, care ajută la controlul greutății, deoarece consumă mai puțină cantitate de grăsime. Citiți exemple de alimente în: alimente bogate în fibre.
Sarea duce la retenția de lichide, favorizând instalarea sau agravarea celulitei, de aceea este recomandat să consume zilnic maximum 5 mg de sare, care corespunde cu 1 linguriță pe zi, pentru aceasta ar trebui să înlocuiți sarea cu mirodenii, ierburi, lămâie sau ulei de măsline, de exemplu. Aflați cum să: Cum să reduceți consumul de sare.
Ceaiul verde are catechine, care este de mare pentru a combate retenția de lichide, datorită efectului său de golire și trebuie să fie ingerate zilnic 750ml neindulcit.
Un sfat bun este de a pregăti ceai verde și a pus într-o sticlă pentru a fi în măsură să ia la locul de muncă, școală sau colegiu pentru a merge de băut în timpul zilei ca un substitut pentru apă sau ca o completare. A se vedea: Beneficiile ceaiului verde.
Alimentele prelucrate congelate sunt bogate în sodiu și alte substanțe care pot determina retenție de lichide, care este legată de creșterea celulitei.
În plus, alimentele din restaurant ar fi putut fi preparate cu mirodenii sau alți aditivi alimentari, care ar trebui evitate, de asemenea, în lupta împotriva celulitei. De aceea, ar trebui să mâncați alimente de casă și, ori de câte ori este posibil, să aduceți un ceainic la locul de muncă sau la școală, deoarece știți exact ceea ce mâncați și puteți obține rezultate mai bune.
6. Eliminarea toxinelor
7. Stimularea circulației sanguine
De fapt, frecați pielea cu o cremă exfoliantă bună, îndepărtați celulele moarte și stimulați circulația, fiind folositoare în lupta împotriva celulitei. Iată o rețetă de casă: Cum să faci un scrub de casă.
8. Exerciții fizice
Deci, care vrea să păstreze greutatea ar trebui să facă cel puțin o oră de exerciții de 3 ori pe săptămână, iar dacă doriți să pierdeți în greutate ar trebui să faceți 60 - 90 de minute de exerciții zilnic. 9. Utilizarea
creme anti-celulita
10. Controlul greutății
În acest fel, o dată pe săptămână puteți mânca o masă cu o cantitate mai mare de calorii sau grăsimi, totuși, dacă o consumați zilnic, puteți să vă recâștigi greutatea și să pierdeți toate rezultatele obținute.
Aflați mai multe sfaturi vizionând videoclipul:
